年轻“吃货”口味重？您要注意祛“湿邪”！

“一到夏天，就感觉自己挺疲乏的，食欲不振，浑身黏糊糊的，关键是体重还上升了！”身边不少朋友抱怨道。没错，我们地处亚热带季风气候，夏天高温多雨，大热天蒸腾雨后的积水，空气湿度大，容易使人中了“湿邪”，加上现在空调房普及，人们在夏天不太出汗，湿气排不出来，人们祛湿的任务加重！

烈日当空照，冷饮等食物广受年轻朋友的欢迎。白小姐就是一位“吃货”，天气热来一杯冰奶茶配个甜品，周末再跟朋友三五成群约顿油腻香炸大餐，把工作的压力都通过大吃大喝释放出来。长期的海吃海喝，造成了白小姐身体湿气加重，身体出现了有湿气的症状，她悔不该当初。柳州德龙中医诊所黄文龙医生对此类病症在饮食方面建议，忌吃或少吃冷品、油腻食物、甜品等。因为本来受季节因素影响，身体内就会有湿气，会出现脾胃虚弱现象，吃冷品、油腻食物、甜点等，不利于湿毒排出或者会导致湿气增加。尤其是现在的年轻人，爱吃冷饮还口味重，不把湿气当一回事，认为养生都是老年人才需要做的事，其实不然。当你发现自己整日打不起精神，出现舌苔厚重发黄、大便不成形状等情况，说明你的身体被湿气“入侵”了。“肠胃好坏影响营养成分的吸收，口味重的朋友应该适量、均衡饮食。爱吃凉食会导致脾胃功能停滞，可以尝试在平时烹饪饮食中适当加入姜末等。”黄医生补充道：“加强适当运动是夏日必备养生，运动出汗可以提高身体强健素质，加快新陈代谢，排解湿气。”

总之，湿气太重大家需要多注意保养！阳光普照，我们不仅要清凉一夏，更要注意祛湿，让身体轻松愉快起来。

（王俊颖）

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