健康饮食 适度锻炼 提早预防 化解风险 众位亲：秋冬需注意防范这些常见疾病

现代人生活节奏快，工作压力大，加之作息不规律，越来越多的老年病正逐渐盯上了中年人。秋冬季本就是一些常见高风险疾病的高发期，人到中年，这些病症不得不防。接下来，笔者为大家介绍两种中老年常见病症，需要大家在日常生活中加以防范，化解风险。

中老年心脏杀手——冠心病

进入11月后，柳州的昼夜温差越来越大，变化多端的天气可能导致心脏血管发生痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，此时，中老年人要注意防范冠心病。冠心病是一种最常见的心脏病，发病率通常在40岁后升高。冠心病分为5种类型，即隐性冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心肌硬化及心律失常。

越早发现冠心病，才能越好得到治疗。在冠心病发作时，一些中老年患者常出现恶心、呕吐及咳嗽等现象，也存在腰背疼痛等首发症状，或浑身乏力、不愿说话。要想判断自己是否存在冠心病症状，主要看以下几点：经常感到心慌、胸闷，早晨起床时，胸部会难受，晚上睡觉也不能平躺；走路时间稍长或速度稍快便感到胸闷、气喘、心跳加快；劳累时感到心前区疼痛或左臂部放射性的发麻、疼痛；饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗；情绪激动时心跳加快，有明显胸部不舒服的感觉；上楼梯时感到胸闷、气喘等。

柳州西江医院内科副主任医师曾宪聪告诉笔者，心肌缺血以及心脏传导系统出现障碍是冠心病的两大危险因素，老年患者往往会出现心律失常的临床症状，例如室性早搏、房室传导阻滞以及心房颤动。

曾宪聪提醒大家，在日常生活中应注意避免情绪激动和剧烈运动，但宜进行轻度且适当的体育锻炼，以预防动脉粥样硬化及肥胖；安排合理平衡饮食，多摄取水果及蔬菜；在工作及生活方面应避免过度紧张；睡眠要充足，提倡不吸烟，尽量少饮酒。如有不适，要及时到医院就诊。

“三高”之后，“第四高”来袭

在柳州市某银行工作的唐先生平时应酬很多，酒桌上总少不了吃肉喝啤酒，加上工作压力大，作息不规律，最近他感到脚踝处有剧烈疼痛，就医后被告知他患有长期的“高尿酸血症”，导致了痛风发作。

唐先生有些摸不着头脑，什么是高尿酸血症？我们都知道，高血压、高血糖和高血脂是中老年人避之不及的“三高”，而这个“高尿酸血症”，就是“第四高”。高尿酸血症（HUA）是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即称为高尿酸血症。其中，嘌呤是一种有机化合物，海鲜、河鲜、动物内脏的肉中嘌呤含量都比较高，摄入后在人体内氧化而变成尿酸。高尿酸血症危害很大，痛风只是高尿酸其中一个临床表现。其还会引起肾病、肾结石、肾功能衰竭等肾病，增加“三高”、冠心病、心肌梗死和其他心血管疾病的风险。

肥胖、大量饮酒或酗酒、常吃高嘌呤食物；本身有高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病和肾脏疾病；或长期使用维生素B12、胰岛素、青霉素等部分药物的市民需要警惕高尿酸血症。

广西科技大学第一附属医院全科医学科副主任医师黄骥提醒市民：“病痛要从源头开始预防，比如改善生活方式，包括健康饮食、戒烟、坚持运动和控制体重。如果已经出现高尿酸血症的症状，那就根据主治医生的建议积极治疗，高尿酸是可控制的。”

（邱诗俨/文 本版均为资料图片）

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