不要让单身拖健康“后腿”

■本报记者 黄翠巧

一年一度的“双11”即将来到。这个被戏称为“光棍节”的日子，随着电商的促销轰炸注入了不少喜庆元素。对那些“适龄”的单身贵族来说，对这个所谓的“节日”，有的认为无所谓，“一笑而过”；有人会在这一天格外郁闷，让平日里隐约的彷徨和孤单感觉瞬间放大；也有的人借此机会大吃一顿以示庆祝。如今，越来越的人推崇和享受单身生活，却忽略了这种生活方式可能带来的危害。有研究表明，人的健康状况与其生活习惯密不可分。对于30多岁的单身者来说，单身对其健康和寿命的影响，与吸烟、酗酒带来的危害不相上下。专家提醒，单身男女要加强健康生活的自我管理能力，从生理、心理上自我调控。

现状 单身潮席卷全球

按照中国妇联划定的标准，男30岁、女27岁，在婚恋方面尚无眉目者即可称为大龄青年。目前，还没确切数字显示全国共有多少“剩男剩女”。不过，《2012—2013中国男女婚恋观调查报告》指出，我国18岁以上非婚人口达2.49亿。专家指出，中国第四次单身潮已经来袭。从个别城市统计数据中也能发现这一问题。2010年第六次人口普查显示，沈阳大龄单身为20万左右，是10年前的3倍；乌鲁木齐2010年适龄及大龄单身已突破60万。

有报道称，和剩女相比，剩男受到的关注明显不足。多年计划生育政策和重男轻女思想导致如今30岁以下男性人数比女性多出约2000万。即使所有女性都不那么“挑剔”，也仍将有2000万男性剩下来。

国外情况也不容乐观。英国结婚人数已跌至近150年来最低；法国约有250万单身成年人，女性占了一半；德国柏林独身人口达到54%，社会学家已提出警告，如继续增加，再过12代，德国可能从地球上消失；在日本，约有60%的18—34岁日本未婚男子没女友，未婚女子比例是49.5%……

生理 长期单身可能少活10年，易成为癌症的目标

由于生活自由，许多单身的人都容易忽视健康生活。毫无节制的泡吧、蹦迪、会餐、逛街……容易导致内分泌和神经系统循环失调，造成皮肤受损、抵抗力和记忆力下降。而经常性的聚餐应酬，不仅容易伤害肠胃，还会导致身体功能紊乱、阴虚火旺等症状。国内外不少研究发现，长期单身将会对健康产生“致命的打击”。

有专家认为，长期单身者可影响寿命，大约比已婚者少活10年。从生理上来说，首先是单身者更容易被癌症“盯”上。新西兰一项研究发现，单身生活堪比吸烟，可引起一系列疾病甚至癌症。尤其是对女性来说，医学上已经证实婚姻状况与女性癌症患病率之间存在着重要联系。有临床资料表明，未生育是乳腺癌发生的一个重要危险因素，哺乳可降低患乳腺癌的风险。另外，女性长期单身还容易导致焦虑和性冷淡。

据广西医科大学附属肿瘤医院副院长韦长元教授介绍，单身妇女患乳腺癌的危险性是已婚妇女的2倍，从未生育的女性患卵巢癌的几率，也大大高于生育过的妇女。

在心脑血管疾病方面，单身男女也比已婚男女更容易罹患心脏病。一项研究发现，单身男性比已婚男性的心脏病发病率增加58％—66％，单身女性比已婚女性则高出60％—65％。另有研究认为，长期单身的人年老后患老年痴呆风险较高。

心理 抑郁症很常见，幸福感缺失

南宁市第五人民医院心理专家黎明主任表示，长期单身让人社交能力退化，性情孤僻，容易患抑郁症。尤其是女性。在现在的单身潮中，主动选择单身的女性比男性要多。

对“单女”而言，一方面，她们往往把更多的精力投入事业，以事业为重，面临较大的工作竞争压力。长期单身由于透支心理能量，她们很容易出现焦虑、抑郁等负面情绪，严重的还会出现行为的异常。

另一方面，单身女性最怕亲戚朋友过问自己的终身大事，逢年过节，她们总是最害怕被人提及这些问题。因此，她们往往会主动回避社会交往，宁愿一个人独自忍受寂寞。长此以入，势必会导致个性孤僻，不合群。

此外，单身女性也容易出现自卑心理和成瘾行为。她们有时会自怨自艾，否认自我价值，有时为了减轻心灵上的苦闷，还借助烟、酒或其他成瘾物质。这种成瘾行为戒断的可能性较小，有的更容易形成终生依赖。

提醒 可适度独处，但不要让单身拖了健康的后腿

“从心理学的角度看，适度的独处确实对身心健康有一定的益处。”黎明表示，人际关系有很多美好之处，但同时也会带来压力，适当的时候需要回到一个人独处的状态来调节这种紧张感。但同时，单身的危害也不容忽视，也许单身者的日常生活很健康，没有不良嗜好，但外在的健康不即是完全健康，内心的压抑和郁结很可能影响身体的正常状态。

专家提醒，长期单身会拖了健康的后腿。因此，单身的人要管理好自己的健康，尽量培养一些需要与人接触的爱好，比如下棋、打球等，不要整天就是对着电脑、购物、聊天、读书看报等，这样反而会脱离人群，加重孤独感，而应找一些跟自己志趣相投的人，互相交流，让别人来分享你的快乐，以免失去生活的积极性。

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