成长学苑 无声胜有声 是关心最好的打开方式

■本报记者梁静

中考进入倒计时的阶段，作为一直陪伴关心孩子、关注成绩的家长来说，承担的心理压力可能不比将进入考场的学生小。南宁市第十四中学心理中心冯雪梅老师指出，很多家长会表现出过度关心。

为何会表现出过度关心？源于家长们内心的紧张、焦虑，但由于缺乏和孩子的沟通，想要给予孩子最好的帮助，却不知道如何表达，因此容易出现一些和平时教育有明显“反差”的言行。

过度关心表现为：语重心长地表达美好却沉重的期待；言不由衷地说出尽力就行、分数不重要的安慰；絮絮叨叨地善意提醒以及生活上无微不至地照顾等。冯雪梅老师建议，家长们此时无声胜有声，就是对孩子的最好帮助。

注意1

切记用唠叨降低自我焦虑，让语言变得有温度

尽量为孩子创造一种和谐、轻松、愉悦、安静的家庭氛围，要给孩子以积极正面的鼓励和评价，不要唠叨，不要因为一些小事数落孩子；不要在言语中表现对孩子的不信任，不要用言语刺激孩子，或用别人做参照，对自己的孩子进行负面评价。

注意2

是爱不是压力，提供温暖而自然的陪伴

防止“过度关注”孩子，因为这样做也会对孩子形成心理压力。其实每一个孩子都是要强向上的，他们需要的是鼓励和信心，他们的潜在敌人是自己。家长要鼓励孩子用“平常心”去对待中考，只有让孩子在十分自信的竞技状态下，在相对宽松的环境和心态（适度而不过分的紧张）中，才能充分发挥自己的水平。

家长要站在孩子的角度，设身处地地去理解孩子对中考的担忧，理解孩子为了学习而付出的努力，理解孩子的苦衷。当孩子感觉疲惫烦躁时，可以陪伴孩子做一些运动，或听一听音乐，减轻疲惫。家长不要硬性否定孩子的紧张情绪，要以同理心去支持孩子。家长越是保持一颗平常心，越有利于缓解孩子的紧张情绪。

注意3

因为懂得所以宽容，此时无声胜有声

一般来说，孩子的压力来自两方面：一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他们的身体自然感觉不舒服、疲倦、压抑和烦躁。来自身体上的压力，常常容易被家长忽视。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况，设定期望值，另一方面，要多关心孩子的身体健康，保证睡眠，同时包容他（她）的负面情绪。

冯雪梅老师指出，决定孩子学习成绩有三个方面的因素：学习方法、学习习惯、学习心态。其中方法和习惯，已经不能在考前进行立竿见影的改变了。因此，在临近中考前，家长看到孩子或这或那的毛病，请不要急于去纠正，家长能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。

综合上述情况，家长在这一时期要做的，具体有两点：一是照顾好孩子的饮食和生活起居；二就是闭上批评的嘴巴，在这一期间不要吭声。家长对孩子的体谅，就是对孩子的最大帮助。良好的心态必然是冲刺中考、实战中考的制胜法宝。

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