让孩子们在暑假运动起来

定向跑比赛考验孩子们的综合能力。阳光体育大会的毽球项目让孩子们动起来。

火辣辣的夏季，成为孩子们的“运动季”。暑假一到，之前被“掩埋”在书堆中的孩子们“倾巢而出”，纷纷走上运动场，南宁市各类运动项目培训班呈爆棚状态，孩子们正在为下一轮的学习蓄力。体育人士与运动教练建议，当摆脱了课业负担，在这个夏天，应该给体育留点时间，让身体动起来，让体质好起来。

暑假期间给孩子身体“蓄能”

在乒乓球训练馆，经常可以看到家长带着孩子来报名训练。一些孩子戴着厚厚的眼镜，面对眼前的训练场景，他们感到有些好奇，也有些茫然。虽贵为国球，但接触这项运动的孩子已不如以前多，在不久前南宁举行的全国砂板乒乓球锦标赛上，中国砂板乒乓联盟主席张其力也承认，现在打乒乓球的人越来越少了。所以在这个夏天，家长们是该带上自己的孩子，让他们了解一下这项运动的魅力。

记者在采访中了解到，家长让孩子练习乒乓球的目的各有不同，其中以锻炼身体居多，当然也有出于保护视力而来。一位家长向记者介绍说，他的孩子虽只上四年级，但已戴上了眼镜，所以在这个暑假让孩子练习乒乓球，希望能对视力有些帮助。

从锻炼身体的和保护视力的角度来说，乒乓球确实是个不错的选择。在训练过程中，孩子的目光会随着来球前后、左右改变，长期进行训练的孩子在视力方面普遍较好，这也是这个项目受到家长们青睐的原因。

一家球馆的管理者在接受记者采访时表示，进入暑假后，平均每天都有十多个孩子前来报名练球，以至球馆教练员紧缺。“不单是乒乓球，只要参与体育锻炼，对孩子的身心健康都有好处，在暑期带着孩子来参与训练，至少可以培养他们的兴趣。”这位管理者说。

据记者了解，暑假期间，乒乓球、羽毛球、跆拳道、足球、篮球等项目较为热门，家长们都希望孩子通过训练达到锻炼身体的目的，并拥有一技之长。

锻炼的“黄金时期”不应错过

参与体育锻炼，不应该只是训练，来一次远离家长的集体活动，也不失为一种好方法。在不久前结束的南宁市第三届青少年“未来之星”阳光体育大会中，孩子们就感受到了运动的乐趣，并从中学到了许多技能。

南宁市体育局青少年体育科科长王一冰在接受记者采访时表示，国家体育总局公布的数据显示，虽然近年来青少年的体质逐年提升，但与“70后”“80后”那批相比，在速度、耐力等方面还是相差不少，其主要原因就是平时锻炼太少，课业与手机夺去了他们太多的运动时间。

南宁市阳光体育大会在项目设置上除了有三对三篮球、五人制足球、拔河、毽球等“规定动作”，还设有救生培训等户外运动的“自选动作”，让青少年掌握一定的户外生存、救生技能。足球场上，尽管烈日当头，但球员们兴致不减，为球队荣誉尽情奔跑；篮球场上，“灌篮高手”们大秀球技，为每一分拼尽全力；校园定向跑，孩子们团结协作，冲破一道道关卡……通过几天的比赛与交流，选手们体会到了运动的乐趣，学到了户外求生技能与救生知识。

走出室外，给阳光一个大大的“拥抱”，孩子们在身体上得到了锻炼，也亲近了自然。王一冰认为，对青少年来说，暑期确实是锻炼的黄金时期，在这段时间，他们可以较为集中地进行常态化的锻炼和训练。“目前南宁市有各类训练点和培训班，室内项目与户外运动均有，完全能满足南宁市青少年进行体育锻炼的需求。”王一冰说。

与阳光来一次大大的“拥抱”

兴趣是参与体育锻炼的动力，如何引导孩子们走出家门，家长们可以因势利导，南宁市户外运动协会的教练韩羽认为，带着孩子进行一次探险之旅，不失为一种好的方法。

在如今的青少年当中，被手机“绑架”是普遍存在的现象，许多孩子对花鸟虫鱼不感兴趣，更不愿迈出步子亲近自然，这也是他们身体素质大不如前的一个原因。对此，韩羽认为，在这个暑假到户外运动是一个不错的选择，在锻炼身体、学习技能的同时，让孩子们体验不同生活方式的乐趣。

“我们建议家长们带着孩子共同经历一次猎奇或探险的旅程，到一个不熟悉的地方，做一些挑战，如在海边露营时，带着孩子捕鱼，教孩子过滤饮用水、生火、搭帐篷等，让孩子感受不同的生活体验，同时在体能上也能有所加强。”韩羽说。

户外运动其实并不如大家想象般困难，远足、登山等活动充满了乐趣，也是一种很好的锻炼方式。韩羽认为，如今的孩子动手能力不如当年，但他们对知识的接受能力却很强，稍加提点，就会融会贯通并举一反三，“孩子们的学习能力很强，多带他们出门走走，也许他们能给大人们带来惊喜。”韩羽说。

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