本周日，本报《尚学周刊》特邀专家带你做好高中学业规划 揭秘学校和辅导班没教的那些事

■佟镝 韦佳伲 黄潘清（实习生）

为什么报了各种辅导班成绩还是勉勉强强？为什么制订计划的时候信心满满，行动起来的时候却“三天打鱼，两天晒网”？究其根本，还是因为学习者没有树立强烈的自我培养意识。也就是说，同学们每天喊着要努力要加油的口号，却不知道要往哪方面努力加油，没有一个明确的大学目标，也没有考虑过选什么专业，更没有考虑过未来职业和人生规划。

本周日，本报《尚学周刊》将举办“我的未来不是梦——高中生学业规划公益讲座”，特邀专家为你解答高中生学业困惑，手把手带你做好高中学业规划。届时，还将邀请来自清华北大的学霸共同分享成功的学习经验。

什么是高中学业规划？有些同学可能认为，高中学业还能怎么规划，不就是跟着老师按部就班的学习，课前预习、上课认真听讲、课后及时复习、按时完成作业吗？其实不然，高中学业规划指的是为了提高同学们的人生职业发展效率，而对其高中学业进行的筹划和安排。具体来说，是通过对同学们自身特点和未来社会的需要来确定他们人生阶段性事业目标，确定他们喜欢并适合的专业，找到适合的大学，并在专家的指导下制订学业规划计划书、能力提升行动表以及时间管理计划。

立足自身， 树立自我培养意识

今年的理科高考生小吴，半年前还对大学专业一窍不通，妈妈说学医或是学经济、金融，他都无所谓。当时他的分数是400来分，妈妈很着急，给他找了补习机构各种补，但小吴总是不紧不慢的。今年2月，小吴参加学业规划特训营以后，通过兴趣与能力的测试，发现自己最喜欢的是需要动手与研究的机械类、自动化类等专业，但用自己现在的400多分，要考到上海、北京的大学很难。意识到这一点以后，小吴开始一步一步地梳理和盘点自己各科的成绩，最后制订了“冲刺目标计划书”，计划用4个月的时间，从原来的418分冲到一本线以上。6月23日高考成绩出来，小吴拿到了526的好成绩，超一本线13分。

在传统的高考模式下，高中生只关心分数成绩，普遍缺乏自我认知。学校老师也重在知识的教授，忽略了引导学生进行自我探索。这就导致了同学们在学习时缺乏一个比较实际的目标引导，甚至在高考填报志愿时，不知道自己想学什么专业，不知道自己适合学什么专业。

为了在每一个人生路口都能做出更好的选择，高中阶段，学生应该学会自我认知。一般来说是从性格、能力、兴趣、价值观几个方面做自我探索，同时要了解各大学专业培养的目标、主要课程，相应的大学该专业有何特点，还要把自身发展放到社会发展变化当中，了解外部世界变化。学生还可以通过专业的评估工具，如MBTI职业性格测试、霍兰德SDS职业兴趣测试帮助和确定自身的能力专长，在高中阶段就对自身有充分的了解，初步确立自己的人生目标。在清晰的目标指引下，学习会更有方向感，学习动力也会更为充足。

克服消极， 保持健康的学习心态

小良也是今年的理科高考生。2月份的时候，小良还整天睡觉、看小说，别的同学都在利用假期补课、冲刺，他却说不想读书了。原来小良喜欢心理学，也看过不少相关的书籍，班上的同学都喜欢找他聊心事。他觉得能倾听别人的烦恼并解决问题是很快乐的事情。他觉得现在的自己就能做这样的事了，何必浪费时间读大学。但是在和专家聊了以后，他才知道自己的想法多么幼稚，真正的心理咨询师需要面对的患者情况要比他想象的复杂得多，专业的心理咨询师也不是看几本书就能胜任的，而是需要经过系统专业的学习和培训的。想明白以后，他开始努力学习，在高考中拿到了515分，比原来提高了162分。

高中作为学习生涯至关重要的一个阶段，很多高中学生都会面临各种各样的心理问题。有些同学初中时曾是班里数一数二的佼佼者，到了高中后成绩却徘徊不前，心里难免产生压力；有些同学觉得学习没有用，态度消极，浑浑噩噩过日子；有些同学努力了却没有成效，心理产生挫败感；还有一些则是面临着家庭的压力。

专家不建议学生在心理压力很大的时候仍然强迫自己学习，而应该学会自我调整，比如重新评估自己：我定的目标是不是过高了，或者说我在学习过程中，哪个步骤出了问题。心理压力大到一定程度，普通方法也无法缓解时，就应该主动去求助心理咨询师。把学习状态和态度调整到最佳状态，才能学有成效。

做好高中学业规划，其作用不仅仅是帮助学生树立学习目标、学会自我规划，更重要的是其兼顾了学生升学和职业发展两种需要，引导学生探索自身兴趣爱好，关注社会发展需要。无论你现在读高几，如果你还对学习方法、学习规划存在疑惑或者不知如何应对课程及升学压力，欢迎参加我们7月29日的“高中生学业规划公益讲座”，这里既有清华北大的学霸与你分享学习经验，还有专业的国家生涯规划师为你解惑，帮助你在高中阶段及未来填报志愿时多一份从容，少一份盲目。

报名小贴士

A高中生学业规划公益讲座

主讲人：卢连 黄函冰

讲座价格：免费

讲座时间：7月29日9:30—12:00

讲座地点：云景路28号南宁日报社

短信报名：发送“高中生学业规划+姓名+学校+参与人数”至18477161126（小韦老师），收到回复即为报名成功。

微信报名：你也可以通过扫描“南宁微教育”微信二维码，发送“高中生学业规划+姓名+号码+学校+参与人数”即可。

B高中生学业规划特训营

如果想让专业人士对你进行针对性的学业规划指导，那么可以来参加“高中生学业规划特训营”哦！

培训时间：7月30日—31日，每天9:00—17:00

培训地点：云景路28号南宁日报社

课程价格：1680元/人 （包午餐）

优惠方案：2人成团可优惠300元/人

电话预约：0771—7711518 13977112826 黄老师 15877139330 卢老师

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