今年世界无烟日宣传主题是烟草和肺部健康，医生呼吁 拒绝烟草，让你的呼吸更自由

“饭后一支烟，快活似神仙。”这是烟民常挂在嘴边的一句话，但他们的这种做法是对身体的一种伤害。随着《公民健康素养66条》的科普，以及人们对健康意识的增强，越来越多的烟民开始减少吸烟次数，有的甚至把抽了十几二十年的烟给戒掉了。中国控制吸烟协会控烟与肺癌防治专业委员会委员、健康管理师、南宁市疾控中心副主任医师艾维莉提醒：任何年龄戒烟都会获益，戒烟越早越好。

吸烟有害健康不容忽视

5月31日是世界无烟日，今年世界无烟日的宣传主题是：烟草和肺部健康。

在青秀区一家单位工作的骆先生是一个老烟民，他钟爱玉林的水筒烟，家里和办公室都放着一个水烟筒，每天伏案工作前，他必须要抽一次水筒烟才觉得有灵感，一天不抽就会觉得浑身不舒服。从上大学就开始抽水筒烟的他说，除了特别瘦没有其他毛病，他也不打算戒烟。

艾维莉提醒，这样的想法非常危险，烟草烟雾致病是个慢性的过程，虽然吸烟的危害不会立马显现，但长期的累积肯定会对身体造成伤害。而《公民健康素养66条》第5条也提到，吸烟和被动吸烟会导致癌症、心脑血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

艾维莉说，吸烟是人类健康的杀手，烟草危害已成为世界性的公共卫生问题，无可争辩的科学证据表明吸烟可引起癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。同时，烟草烟雾还威胁着非吸烟者的健康，在通风不良的场所1小时，不吸烟者相当于吸入1支卷烟。

吸烟和被动吸烟造成的危害并不仅限于疾病负担，它所带来的经济成本涉及个人、企业，乃至整个社会，包括直接和间接的医疗成本、生产力损失，以及场所的维护和清洁成本、火灾危险，给社会带来了沉重的负担。

肺癌是最大的“癌症杀手”

有一组数据显示，2015年，我国新发肺癌约78.7万人，发病率为57.26/10万。肺癌居男性肿瘤发病第一位，肺癌居女性肿瘤发病率第二位。同年，我国因肺癌死亡数约63.1万例，死亡率为45.87/10万。肺癌居男性、女性肿瘤死亡第一位。

研究表明，我国70%以上慢性阻塞性肺炎是由吸烟引起的，年轻时开始吸烟的人患慢阻肺的风险格外高，因为烟草烟雾严重减缓肺部发育。吸烟同时还会增加肺结核的患病和死亡风险。

二手烟危害你的下一代

艾维莉介绍，烟草除了伤害吸烟者的健康，烟草烟雾对孕妇及儿童健康造成的危害尤为严重。据医学研究，吸烟和二手烟会影响胎儿生长，容易引发流产、早产和死胎；还会导致新生儿低体重、出生缺陷（腭裂唇裂等）的风险增加；甚至会造成婴儿出生后免疫功能低下、生长缓慢。

据了解，中国约有3亿多烟民，约占全球吸烟者的三分之一，7.4亿非吸烟人群受二手烟危害，每年死于吸烟相关疾病的人数约为136.6万。除了肺癌，吸烟和二手烟接触是诱发心血管疾病的主要危险因素之一。吸烟者患冠心病的风险约是非吸烟者的2.2倍，每天只吸一支烟也会使男性冠心病风险增加74%，女性冠心病风险增加119%，而吸烟者中风的风险则是非吸烟者的1.5倍。

“接触二手烟雾的幼儿还有可能面临哮喘、肺炎和支气管炎发病及恶化的风险，并可能频繁罹患下呼吸道感染。”艾维莉提醒，研究证明，烟草烟雾中含有7000多种化学成分，其中数百种为有害物质，至少有69种致癌物质，“烟草对人们肺癌健康的负面影响，包括从癌症到慢性呼吸系统疾病。”

越早戒烟赢回的健康越多

陈先生也是一个老烟民，17岁中学辍学后外出打工，因为熬夜和应酬学会了抽烟，牙齿全是烟渍。40岁那一年，单位里一名40多岁的同事因为肺癌突然过世，这事把他给惊醒了。虽然戒烟过程很艰难，但一想到同事的早逝，他坚持了下来，最终把20多年的烟瘾给戒掉了。

《公民健康素养66条》第6条提到，戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。有专家研究证明，30岁的烟民戒烟，可以赢得10年的预期寿命，40岁的烟民戒烟可赢得9年的预期寿命，50岁的烟民戒烟可赢得6年的预期寿命，而60岁的烟民戒烟只能获得3年的预期寿命。艾维莉提醒，戒烟不是一种放弃，而是一种恢复和快乐。任何年龄戒烟都会获益，而戒烟越早越好，戒比不戒好。

据了解，国外有一项戒烟竞赛叫作“Quit & Win”，意思是停止吸烟即是赢者，赢得的就是健康。只要下定决心，并掌握一定的技巧，是能够彻底戒烟的。戒烟没有时限，任何时候戒烟都不晚，停止吸烟后许多疾病的风险都将降低，许多疾病的症状都开始减轻。这一收益与戒烟的早晚有关，越早戒烟，受到的损害越轻，赢回的健康就越多。

■知识点

烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。

二手烟（Second-hand smoking, SHS）指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。

■延伸阅读

其他国家的控烟奇招

长期以来，为减少烟民数量，降低吸烟对社会带来的危害，世界各国各出奇招，从常规的罚款，到“恐吓”“利诱”，无所不用。

2004年，不丹通过全面禁烟法案，成为世界上第一个也是唯一一个全面禁烟的国家。不丹全国禁止销售各种烟草，所有公共场所都禁止吸烟。对于进入该国的外国“烟民”，想要抽烟必须付出高昂的代价——个人携带烟草进入不丹境内要被课以100%的关税。

泰国规定，烟盒必须用一半的面积印上统一的警示性画面，内容分别为一个被熏黑了的肺、一副黄黄的参差不齐的板牙、一个插满管子的病体，还有一个喷云吐雾的骷髅。

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