如何预防病毒性肺炎等呼吸道传染病

冬春季节是病毒性肺炎等呼吸道疾病的高发季节。鉴于目前大多数冠状病毒尚未研制出相关的疫苗，因此预防是最主要的措施。针对新型冠状病毒的传播方式，结合近期高发流行的流行性感冒，南宁市疾病预防控制中心建议各位市民做好以下预防措施：

1.保持良好个人卫生习惯：

包括勤洗手、咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后及时洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

注意：一般来说，飞沫主要是近距离传播，人与人在1米以内面对面说话，就有传播病毒的风险，而咳嗽和打喷嚏可以将飞沫喷射到3米以外，甚至更远的距离。所以，人与人之间接触尽可要保持1米以上的距离，无论是咳嗽、喷嚏、流鼻涕，一定要用纸张、手帕遮挡，若无东西可用，可用手遮挡，绝对不能污染环境，更不能对着别人喷嚏、咳嗽。

手卫生操作细则如下：

①进出公共场所，不是必须的情况下，不要用手接触公共物品。

②公共场所常常有隔热门帘，掀门帘时尽可能用纸张隔离一下，保持手不接触。

③擤鼻涕后一定先洗手，再接触公共物品。

④回家第一件事就是洗手。不洗手绝对不能抱孩子。不洗手不要接触家中东西，尤其是儿童用品。

⑤洗手一定要用洗涤剂，肥皂、洗手液都可以。

⑥主张水龙头流水洗手，尽量避免盆洗。

2.适时戴口罩：

戴口罩的目的是对人体上呼吸道进行保护，口罩对飞沫有过滤效果，能阻断呼吸道病毒的传播。戴口罩既可以保护自己不被别人感染，也作为当自己有了呼吸道症状时保护身边人的有效措施，就好像是给自己的呼吸系统设置一道“过滤屏障”。在地铁、公交车、商场等人多且相对密闭的环境中，应戴上口罩做好基本防护。可疑呼吸道疾病患者必须戴口罩，隔离自己，保护他人，一旦确诊就不要带病上班、上学，应居家隔离。

提示：选口罩时选择普通的一次性医用外科口罩就可以（不建议使用棉纱口罩），注意每日更换，不要重复使用。佩戴时分清口罩的内外面、上下端，一般浅色为内、深色为外，鼻夹的位置为上端，确保口罩遮住口、鼻、下颌，与脸部贴合。

3.勤通风，注意日常消毒：

保持室内通风可以显著降低空气中致病细菌或病毒的浓度，降低发病概率。

人冠状病毒对热较为敏感，如HCoV-229E于56℃10分钟或者37℃数小时即可丧失感染性，SARS-CoV于37℃可存活4天，56℃加热90分钟、75℃加热30分钟能够灭活病毒。另人冠状病毒对有机溶剂和消毒剂敏感，75%酒精、乙醚、氯仿、甲醛、含氯消毒剂、过氧乙酸和紫外线均可灭活病毒。

4.保持自身抵抗力：

保证充足睡眠，不熬夜、不过劳，多进行体育锻炼、增强体质、增强对疾病的抵抗能力，对预防疾病的发生有重要的意义。

5.与野生动物保持距离：

据调查显示，2002年发生的SARS冠状病毒与果子狸有关，2012年发生的MERS冠状病毒疫情与单峰骆驼有关。本次武汉新型冠状病毒据说也与野生动物有关。随着监测工作的不断加强，可能会发现更多冠状病毒，因此各位市民应拒绝食用野生动物，拒绝饲养野生动物，不拿外来物种做宠物，减少动物将病毒传染给人的概率。

6.购买经过检疫的肉食:

不买活禽活兔等活体动物做食物，在家要将生、熟食物分开，所有的肉食和蛋类一定保证煮熟。

7.勤观察，早就诊：

对自己和家人的健康状况提高警觉，出现发热、咳嗽气促等疑似症状应戴好口罩，及时到正规医院就诊，避免拖着不治引起严重后果。

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