学生如何防疫？这些提醒要记牢

提醒

南国早报记者周如雨

为做好各级各类学校开学前疫情防控工作，保障学生生命安全和身体健康，3月9日，南宁市疾控部门针对学生群体作出四点提醒。

1保持良好卫生习惯

出门戴口罩。推荐使用医用一次性口罩、医用外科口罩，不建议使用“纸质口罩”“海绵口罩”“活性炭口罩”等。

勤洗手。餐前、如厕后应洗手。洗手时，应使用洗手液或肥皂，在流水下洗手，推荐使用“七步洗手法”。

遵守咳嗽和喷嚏礼仪。咳嗽和打喷嚏时，可用纸巾遮掩口鼻，避免直接用手遮掩口鼻；如果没有纸巾，可以用肘遮住鼻子和嘴巴，防止飞沫传播。不要随地吐痰，应将口鼻分泌物用纸巾包好，放进有盖的垃圾箱内。

不吃野味，同时避免近距离接触野生动物或活牲畜。尽量避免到海鲜市场、活家禽市场、农场或野外；避免接触动物（包括野味）及其粪便。

2增加室内活动

每天早晨起床后要开窗通风。在这个过程中，可以进行10到15分钟的踏步，目的是热身。热身后，可以做一些扩胸运动，不仅可以锻炼胸肌，也能增加肺活量，提高呼吸功能。

3注意睡眠加强营养

小学生每天要睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。

饮食上要注意均衡，水果、蔬菜、肉类、蛋类都要摄入，要做到不偏食。

疫情期间避免熬夜，不要暴饮暴食，要多吃蔬菜水果，规律进餐，多喝水，食物要煮熟煮透。

4做好健康申报

配合学校，将自身健康状况、有无重点疫区旅居史主动报到学校，或由监护人报告学校；如出现发热、乏力、咳嗽及胸闷等可疑症状，主动报到学校并及时就医，待疾病痊愈后再返校。

返校后，若感到不适或出现上述症状，要及时向班主任报告。

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