坚持不吃盐，血压就能降下去？专家建议，高血压患者应坚持服用降压药控制血压

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心血管疾病是目前位居全球人群死亡率首位的疾病，在全世界25岁以上人群中，高血压患病率达到40%，并且每年都有约120万人死于心梗、脑梗等高血压并发症。因此，如何降血压是很多人关心的问题。一些说法不太靠谱，最常听到的是“不吃盐能降压”。事实果真如此吗？今天本报邀请专家来揭开真相。

今年57岁的徐女士平时吃得比较咸，连蒸米饭都要撒盐，去年年底她被诊断出高血压。医生得知她的饮食习惯后，劝她少吃盐。徐女士上网搜索发现，少吃盐确实利于控制血压，甚至还有“不吃盐就能将血压降下去”的说法。于是，她开始“戒盐”，炒菜不放盐，但是其他调料照放。一个月后去医院复查，一量血压160/90mmHg，这让徐女士不能接受，自己已经不吃盐了，怎么血压还这么高？

就此，专家指出，我国居民的饮食习惯食盐摄入量普遍偏高，人均日摄入量为11.7～17.6g，远超过国际认可的每天6g，而世界卫生组织推荐的摄入量是每人每天不超过5g。但值得注意的是，完全不吃盐的做法不但不能治好高血压，还有风险。

吃盐之所以会使血压升高，主要是盐中的钠摄入过多在体内积累，高钠状态会影响细胞水分平衡，造成水钠潴。人体血容量增加，就像一根水管内注入了太多的水，管壁承受的压力就会增大，人的血压因此升高。有统计数据表明，盐敏感性高血压在正常人群中占15%～42%，在高血压人群中占28%～74%，并且，血压的盐敏感性随年龄增长而增加。

不过，高血压的发病原因非常复杂，吃盐多只是其中一个，所以靠不吃盐或者少吃盐根本无法把血压降到正常范围内。而且，长期不吃盐会导致钠的摄入不足，从而导致低钠血症，影响身体正常功能，出现恶心、呕吐、乏力、心跳加快、血压下降等症状，严重的还会引起休克甚至急性肾衰竭而死亡。所以，限盐并不是完全不吃盐，适量摄取对身体有利。

需要注意的是，高血压患者要保持血压平稳，就要坚持服用降压药，还需要注意健康的饮食结构，多喝水，戒烟限酒。另外，日常生活还要保持慢跑、快走等运动习惯及保持良好的心态。

南宁市卫健委指导本报记者廖秀芬整理

健康辟谣指导专家：赵丽静，广西医大开元埌东医院内一科副主任医师，现广西抗癌协会肿瘤内镜学专业委员会委员，南宁市医学会消化内镜学分会委员。

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