春节返乡提前 预防旅途病

春节临近，漂泊异地的人们纷纷踏上返乡的旅途。在春运“大军”中，学生流、务工流、探亲流、商务流、旅游流“五流叠加”，而我国目前的交通状况还不同程度地存在拥挤、水供应不足、通风不良等现象，面对潮水般的春运客流，有关专家提醒：春节返乡要做好准备，谨防“旅途病”。

■拥挤：防呼吸道传染病

春运时期的火车或长途汽车，人满为患，即便装有空调和通风设备，由于空气闭塞或更新缓慢，呼吸道传染病菌依然隐藏在闭塞的空气中，免疫力差的乘客就有可能感染。

乘客应当适度打开车窗或在火车靠站间隙时多到站台走动，乘轮船的乘客，可以在乘车前几天开始服用一些抗感染或增加免疫力的药物，并随身携带一些板蓝根、鱼腥草等抗感冒药物。

■饮食：当心消化道疾病

在长途汽车和普通列车上，由于车内容积有限，清洁用水一般缺少或不足，致使有的乘客用餐或吃零食时往往忽视洗手等饮食卫生要求，导致消化道疾病的发作。有的乘客一上车就猛吃熟食和零食，吃完后再喝冷水，结果几小时后就开始腹泻。其实，只要乘客注意饮食卫生，不买不洁或包装欠佳的食品，不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷，吃东西时注意不要太冷， 该类疾病还是比较容易预防的。

■久坐：注意“经济舱综合征”

许多交通工具都超员载客，旅客们像被装进沙丁鱼罐头一样地挤在车厢里。由于长期处于坐姿状态，身体长时间无法活动，人体血液循环受阻，极易使静脉血管内出现血栓，特别是在脚部血管内形成血凝块。如果血栓到心脏或肺部，有可能引起意外。如果旅客本身有过血栓病史，当血栓扩大至心脏或脑部时，就有可能引发突然死亡。

长时间乘坐火车、汽车等交通工具时，乘车时不要总是坐着，要不时变换一下体位， 如抬高下肢，也可用手从上往下进行下肢按摩助血液回流。 应每隔一两个小时活动活动筋骨。

■紧张：警惕精神幻觉

有的旅客回家路程较长，车厢内人员繁杂，秩序比较混乱。许多乘客担心行李被盗，精神紧张，由于行程安排太紧、走得比较匆忙，上车后又无所事事比较无聊等因素，在这种状况下，旅客的正常睡眠、饮食不能得到保证，以致身体代谢紊乱，产生短暂性精神障碍，一些长途旅客可能会出现片段的妄想、幻觉或行为紊乱等。

精神卫生专家介绍，多数人病情比较短暂，停止旅途与充分休息后，数小时至一周内可自行缓解，情况严重者，可请专业医师诊治，一般服用较小剂量的精神科药物即可有效治疗。

■晕眩:防范晕船晕车晕飞机

这是乘客常见的症状，即使体质再好，也会感觉到停车后仍站立不稳，运动协调不良。 这是由于长时间的颠簸、心情紧张、身体不适、过度疲劳等原因造成的。 建议在出发前的头一天晚上，保证充足的睡眠。不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物，提前半小时服用防晕车药。最好坐在前排通风良好的座位，尽量减少头部活动，在颈部置放海绵垫，可缓冲车体颠簸时大脑和脊髓的冲击。面向前方，定向远眺，或者闭目养神，或者听听音乐、和人聊天，分散注意力，尽量避免看窗外快速移动的景物。一旦出现全身疲乏无力、头痛、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。

■疾病：注意心脏病、旧病复发

由于年底有一大堆工作要处理，为了能早点赶回家，很多人加班连续工作，终于赶在出发前一晚把工作完成。上车后开始觉得头晕、胸闷、全身无力、出冷汗。当出现这种情况，一般为低血糖症状。此时应立即用热开水冲葡萄糖精饮用，没有的话，可用白开水或热牛奶等代替，并进食一些食物，如糖果、朱古力、饼干等。本身血糖偏低的乘客最好自备葡萄糖粉。

由于过度疲劳和紧张容易刺激心脏病、高血压等病发作。患有风湿性心脏病、冠心病等心脏病的旅客很容易出现胸闷、心跳加快、四肢无力，此时应立即服用心脏病药物，也可服用救心丸、麝香保心丸、救心油、硝酸甘油片等应急药品。风湿病患者应注意心力衰竭的发生， 冠心病患者则应注意心肌梗死的发生，及时通知乘务员采取措施进行抢救。

原患有原发性或继发性高血压的旅客，容易出现头晕肢体麻木等现象，此时应考虑有血压增高的可能性。如随身带手携式血压计，可自测血压。没有的话，应立即选择服用降压药物。同时坐卧休息，保持心态平静。

□据《北京青年报》

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