人体养生抗衰老的“黄金点”

黄金分割率０．６１８想必大家都不陌生，医生和养生专家认为，人体很多时候也遵循黄金分割率，很多保健点都与黄金分割点不谋而合，找准人体的黄金保健点能延迟衰老。

６２岁后衰老加速

“如果把人的一生定为１００岁，最容易出现健康问题的年龄在６２岁左右，在此之后，身体开始全面加速老化。”上海同济大学附属同济医院身心科主任季建林说，一般人最顶峰的年龄在３８岁左右，因此对年轻人来说，３８岁已经有了经济、家庭等支撑，这时加大对养生的投入，可以很好地抗击衰老。

人体有黄金穴

人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有５大黄金穴。中国中医科学院西苑医院教授张国玺说，头顶至后脑的０．６１８处是百会穴，在头顶正中心，脚后跟到脚趾的０．６１８处是涌泉穴，在脚心，脚底到头顶的０．６１８处为关元穴，在肚脐下四横指处；从下巴算起，位于头部０．６１８处为印堂穴，在两眉连线的中点；而在人体的中间部分，躯干０．６１８处为膻中穴，在两乳头连线中间。这５大穴位是抗衰老的要穴，平时要多按揉。

睡眠黄金分割点：７．５小时

江苏省南京市中医院大内科主任张钟爱说，一天即一个昼夜２４小时，如果将白昼和夜晚视为各１２小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚１２小时的０．６１８，约７．５小时。“对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。”张钟爱说，一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚１０点，老年人不超过晚９点，是最好的作息规律。

护齿黄金点５０岁

牙齿到了５９－８０岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金点在３５－５０岁。对于５０岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。

防老年斑护好内脏黄金点

面容的抗衰老重点在于护好内脏，而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。专家说，护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉３０克（注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用），水２００毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。 

据《扬子晚报》

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