初秋养肾方法黄帝内经中有记载肾有久病者可以寅时面向

【初秋养肾方法】

《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可做2-3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

（健康海南）  

【四个习惯让你终身受益】

1.早上洗澡：有助于促使血液循环更加旺盛，还可以调整心情，使精神更加饱满。2.早上大便：同时，做到一天只上一次厕所。3.早上慢慢起：睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。4.起床后喝一杯凉开水。

（QQ空间微博应用）   

【8个瘦成锥子脸的方法】

1.沐浴强制皮肤运动。2.瘦脸按摩。3.不背过重的单肩背包。4.DIY大蒜瘦脸面膜。5.手指敲打瘦脸法。6.不要长时间听低重音的音乐。7.保证良好的睡眠。8.饮食健康：瘦脸食品包括西芹、紫菜、菠菜、纳豆等等。

（平安健康网）  

“吃葡萄不吐葡萄皮”，从营养角度说，这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和籽”，葡萄皮和葡萄籽聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带籽榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

（指阅健康）  

【缓解手脚冰凉的小妙招】

1.做好腿部和脚部保暖。2.晚上睡觉前泡泡脚。3.多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等。4.按摩脚底涌泉穴，早晚各100下。5.久坐间隙做做手部和腰部运动。6.不要穿太紧的衣服。

（健康每日谈）

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