一些上班族至今仍被长假综合征困扰专家支招：要做好心理调整

国庆八天长假结束已有一个星期，但不少重返工作岗位的市民感叹：放个假，反而感觉更累了，上班后无精打采，身心俱疲，恨不得再放一个长假。其实，这就是假日综合征，它既是身体疾病，也是心理疾病。

在国有企业上班的许先生就向记者反映，假日里姐姐从浙江回来，一大家人轮流做东，在饭店里吃吃喝喝。上班后，许先生就觉得肠胃失调，频频呕吐，被诊断为病毒性胃肠炎。

在市医院的门诊部，记者见到最多的还是感冒的人。“早晚凉、中午热，假期里朋友间聚餐多，又喝了许多啤酒，这不就中招了，头晕，嗓子还痛，上班根本集中不了心思。”丁先生说。

万女士是位韩剧迷，这个长假，她宅在家，熬夜看了整整八天电视剧。周先生也在网络游戏里激战了八天，每天上网长达15小时。

类似万女士和周先生这样，废寝忘食，打“车轮战”的后果简直让他们痛苦不已。一些朋友还反映，上班后厌班情绪严重，甚至不想上班。

对此记者走访了有关专家，市中医院的内科主任丁能林告诉记者，“一般情况下，假日里肠胃病还是需要病人自己进行调理才能恢复正常。”丁能林说，但肠胃有疼痛的感觉就必须要就医，在医生的指导下进行用药，切勿乱服消炎药品。市职业技术学院的国家二次心理咨询师朱浩介绍，要做好心理调整，提醒自己工作已经开始，必须尽快进入状态；要保证有规律的饮食习惯，多吃清淡的东西，多喝水，吃适量的水果，增加高蛋白物质的摄入量。可以通过适当的体育锻炼来调整生物钟，如果感到心烦意乱，要用一种积极的心态来面对一时的情绪低落，尽快地消除“假期综合征”对学习和生活造成的影响，以良好的状态投入到工作学习中去。

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