别把宝宝“夜动”当“夜醒” 不间断睡眠有助生长发育

“别把宝宝浅睡时的‘夜动\’误作‘夜醒\’。”中华医学会儿科学分会睡眠协作组组长刘玺诚教授23日在“关爱宝宝金质睡眠”的活动中说，“不间断睡眠对婴儿的生长发育尤其重要。当宝宝‘夜动\’时，父母不必唤醒宝宝喂奶或换纸尿裤。”

世界睡眠医学协会候任主席理查德·艾伦博士也指出，“婴儿睡眠时间的一半都处于活跃的睡眠状态，如眼球快速的转动、活跃的大脑活动、做梦，这种状态会帮助他们建立和发展脑细胞新的功能联系，增强学习能力。父母应正确认识宝宝‘夜动\’。”

另据介绍，今年的世界睡眠日上，世界睡眠医学协会发布了首个婴幼儿睡眠领域的六大“金质睡眠法则”：

——— 睡眠环境：最适宜的温度为20-25摄氏度，湿度是60％～70％。

——— 入睡时间：9点前。北京儿童医院刘越璋教授解释说，生长激素在夜间10点至凌晨1点分泌最旺盛，如果错过，宝宝的发育将受影响。

——— 睡眠时长：每天至少10小时。婴幼儿睡眠时能量与氧的消耗量小，生长激素分泌增加，有利于生长发育及脑功能发育。

——— 睡眠准备式：合理规律的睡前运动。持续、规律的睡前活动有利于宝宝入睡，如给宝宝按摩、讲故事、换睡衣、哼唱儿歌等。

——— 睡眠装备：干爽纸尿裤。由于“夜动”让宝宝腿部动作较多，睡前给宝宝换上一块干爽舒适的纸尿裤，可以尽量避免宝宝因漏尿而夜醒。

——— 睡眠方式：单独睡眠。和父母一起睡时，父母常会拍抱、搂睡，干扰孩子的睡眠，而且会让宝宝形成依赖，易导致夜醒次数较多。

据新华社

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