慢跑“赶走”糖尿病

二十多年前，爷爷被南昌九四医院诊断患上了糖尿病，一夜之间，我们全家都忧心忡忡。爷爷单位的领导出于对爷爷的照顾，批准他提前一年退休，于是我们便把他从南昌接回老家居住。

按照医生的嘱咐，我们全家做了分工，母亲和姐姐主要负责爷爷的饮食，我和弟弟负责爷爷的运动治疗，同时督促他坚持按时服药。

我们首先花了两个月时间强制爷爷戒掉了烟酒，并让他养成了按时服药的习惯。对爷爷的饮食，也是严格按照医嘱调配，菜单主要有豆腐、大豆、南瓜、洋葱和海带等海产品，紫菜汤是爷爷餐餐必备的汤料。爷爷想吃肉类食物时，我们就专门宰一只崇仁麻鸡分次烹饪。这种鸡是崇仁的特种产品，经江西省分析测试中心测定，具有“三高一低”的特性，这三高一低是氨基酸、VB1、VB2和尼克酸高，胆固醇低。医生说，每星期吃一只（分次）比较合适，可以保证必要的营养摄入，对治病也不会有副作用。对爷爷吃的水果，我们也按医嘱控制品种和分量，除了西瓜、葡萄、梨、菠萝以外，其他种类一般不带回家。

为了改变爷爷喜静厌动的性格，我和弟弟先是“挟”着他到广场散步，早晚各一次，然后带他到广场草坪上，请他观看我们兄弟俩踢球，或给我们作短跑计时。久而久之，爷爷也开始加入到我们的行列，第一年是短距离的慢跑，第二年转为1500米中速跑。根据医嘱，我们要求他每次活动时间以30分钟为上限，其他时间坐在一旁观看我们兄弟龙争虎斗。渐渐地，爷爷脸上的笑容多起来了，一扫过去那种为疾病坐卧不安、愁眉苦脸的样子。

我们去上班或上学，爷爷也不会独守空房，他会到工人文化宫去找伙伴杀几盘象棋，或走东家串西家地邀几个老伙计听个戏。回到家里，爷爷的话也多了，还不时哼几句戏文，乐陶陶的样子，让我们好开心。

两年后，爷爷的身体逐渐变得健朗起来。以后每年体检时，医生都对爷爷说：血糖基本上达到正常水平，没有任何并发症征兆，只要坚持科学治疗，完全可以控制并保持长期稳定。

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