选择合适的鞋子为健康加分

鞋的后跟高度要合适

2－3厘米的鞋跟能使足弓更趋合理，使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后，身体需要前倾以保持平衡，走路时有脚后跟砸地之感，震动还可传到脑部。

过高的后跟则使脚趾、跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝、膝受力增大，腰、腹必须大幅前挺以保持平衡，容易导致腰、臀部肌肉、韧带劳损。久之，足趾变形，多形成拇外翻、拇囊炎。

鞋的松紧要恰当

过紧的鞋会把脚挤坏，穿小鞋是一种虐待脚的行为。过紧的鞋会对脚造成伤害，过松的鞋脚也不舒服。如果您的鞋过松，脚就会在鞋中晃荡，鞋不跟脚，脚底因过于用力磨损而产生疼痛感。

鞋的用料要讲究透气

透气的材料不仅不捂脚，而且还不易得脚癣。现在的鞋除了布鞋，几乎没有透气好的。尤其是鞋底，尽管结实得很，里面的脚却如同蒸桑拿浴，脚部汗腺发达的人，脱了鞋简直像放了“毒气弹”。布鞋虽然透气，却难登大雅之堂，也不像皮鞋那样结实。所以，买鞋时，一定要讲究透气。

（据山西晚报）

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