昨日小暑 “三高”天气来袭 注意防暑降温

“小暑接大暑、热得无处躲”。根据《中国天文年历》显示，北京时间昨日12时15分迎来今年的“小暑”节气，标志盛夏时节正式登场，高温、高热、高湿的天气开始袭来。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，在高温时段公众要尽可能减少外出，若外出，应采取防护措施；及时补水，可喝些果汁、糖盐水或有补充电解质作用的功能饮料；饮食应以清淡为主，多食绿色果蔬，可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等；注意作息时间，保证充足睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品。

为了避暑热，很多人喜欢整夜靠电风扇和空调来降温，殊不知，这种做法有损身体健康。李艳玲特别提示说，开空调的房间不要长期关闭，要经常通风；尽量不要长时间待在空调房内；不要出汗后直接吹空调。□新

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