■专家谈病 经常落枕 不妨查看枕头是否合适

很多人都有类似的体验，早上起来突然就感到项背部明显酸痛，颈部活动受限，一天的生活都会受到影响。广西中医药大学第一附属医院推拿科副主任雷龙鸣博士提醒，经常落枕的人，不妨查看枕头是否合适。

据雷龙鸣介绍， 落枕好发于青壮年，其发病主要有两个方面，一是肌肉扭伤，二是感受风寒。对城市年轻白领来说，如果经常落枕，最好先检查一下自己的枕头是不是合适。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。预防落枕首先是要有个好的枕头造型，例如枕头最好有中间部分凹型，预防轻易滑落，承托颈部。对于合理的枕头高度，女士应掌握在8—10厘米，男士在10—15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕芯填充物时，还可加入研细的中药，例如夏草、黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。

此外，枕头温与凉也对颈椎有影响。从中医上来说，人体的诸多阳气都汇聚于头部，头部应以阳为主，为了使头部“阴阳调和”，在阳气重的夏天使用“凉”性的枕头，而冬天寒冷，晚上的阴气则又比白天重，就应该选择相对暖和、柔软的各种棉类材质的枕头。

■本期专家

雷龙鸣

广西中医药大学第一附属医院主任医师，教授，推拿科副主任，医学博士。师从全国知名针灸专家、中国针灸学会副主任委员孙国杰教授及湖南省知名中青年推拿专家王德瑜教授。擅长治疗落枕、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、头痛、中风偏瘫、围绝经期失眠症、围绝经期抑郁症、各种原因引起的疲劳、亚抑郁症以及小儿厌食症等病（症）。

所在科室：广西中医药大学第一附属医院推拿科

出诊时间：周三、周六上午

咨询电话：0771—5848701（病房）

5848574（门诊）

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