今日22时43分“寒露” 热冷交替季节来临

新华社天津10月7日电（记者周润健）“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”《中国天文年历》显示，10月8日22时43分迎来农历二十四节气中的“寒露”。这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，意味着全国大部地区热冷交替季节的来临。

专家提示说，寒露时节气温持续下降，气候逐渐转冷，公众在饮食起居方面要注意防燥保健。如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过渡，那么“寒露”节气则是天气转冷的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。民谚有“白露身不露，寒露脚不露。”

寒露时节养生保健，“防燥”至关重要。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，对付“燥气”喝白开水是一个不错的方法，尤其是患有高血压、糖尿病、肾病等病人，但对于正常人来说，要想完全抵御“燥气”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。

为防“燥气”，这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。

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