居家养老、娱乐养老“十二字诀”

根据我国的国情和养老习惯，居家养老是主流，而娱乐养老正是居家养老的一种具体的体现。

我们倡导的居家养老、娱乐养老用“十二字诀”概括为：学学、走走、练练、聊聊、聚聚、调调。

1.学学

找兴趣，多学习，活到老学到老。如，电脑班、家庭急救班、养生班等。

当下社会竞争激烈，子女在外地打拼的空巢老人日益增多，而一些老年人对新兴的联络方式不甚熟悉，有的甚至不懂收发短信、更别提与不常见面的亲人们网络视频聊天、微信语音了。好身体特设“互联网学堂”开设中老年电脑培训班，针对中老年群体个性化定制课程，深受中老年朋友的欢迎。前来学习的中老年人越来越多，很多中老年朋友用学到的知识可以用QQ、微信、电子邮件等和家人、朋友联络，与子女们视频聊天，感受现代科技给我们带来相隔千里近在咫尺的感觉；有的还学会了网上购物，网淘劲不输年轻人；有的老年朋友更能时尚地制作自己的电子相册，甚至可以用电脑来写自传了。

《新二十四孝》里提出要教父母学会上网，在好身体可以得到实现。好身体还特聘曾在香港、中东地区执医多年的卢彦老师为广大中老年朋友开办多期家庭急救班，教授中老年朋友家庭急救知识，以防不时之需；开办各类养生班，教授养生保健知识，让中老年朋友在养生保健的道路上不再盲从。

2.走走

每季一小游，一年一大游。小游主要体现是郊区的一日游，大游指的是国内多日游和国外游。

《新二十四孝》里提出要带父母去旅行或故地重游，好身体组织的大小游活动，算是带父母去旅行的一个填充。迄今为止，好身体已组织多批次中老年朋友外出旅行，目的地遍及巴马、海南、广州、上海、武汉、青岛、北京等地。世界那么大，我们也想到处走走，到处看看。

3.练练

每天坚持锻炼一个小时，提倡参加集体活动，提供个性活动平台。天天锻炼，天天快乐，天天健康。

4.聊聊

多与身边的朋友说说话，谈谈想法，避免产生郁闷情绪。好身体是个大家庭，所有员工和客户都像一家人一样，在好身体一定会有人仔细聆听你的过往，分享你的喜怒哀乐。

5.聚聚

固定的交友圈，定期组织聚会活动，既结交新朋友，又可以畅所欲言话健康、话天下大事，天天有个好心情。好身体在端午节、中秋节、腊八节等传统节日前都会组织家人一起聚聚，包粽子、包饺子、做汤圆、熬腊八粥等，回味传统、其乐融融；每月各种聚会，生日会、糖友会等；三八妇女节、教师节等还有专项活动。我们期望通过各种活动让家人们，天天有个好心情，年年有个好身体。

6.调调

通过食疗养生，养成好生活习惯，好身体是调出来的。好身体倡导以好心情、好水、好空气、好营养、好习惯等“五好文化”来实现自然健康。生理和心理都健康才是真正的健康，贯彻“五好文化”，实现真正的健康！

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