肾其华在发 常梳头可健脑安神口医学知识

每天梳头是一件极为重要的事情。但是，很多人却不够重视它，有的人为了省事，就烫了头发，早上起床后就随便用手抓一抓，也不梳头，养生保健的机会就这样被错过了。

中医认为，“诸病于内，必形于外”，头部是人体内外的通路，是五官和中枢神经所在。经常梳头能疏通血脉，促进血液循环，也就是跟肝肾通上了。“肾其华在发”，头发是肾的外在表现，当你的头发变得浓密起来，说明你的气血越来越足，肾的功能增强了。

春日梳头 可预防春困

《养生论》里说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春天，人体的阳气顺应自然，有向上、向外升发的特点。而头为诸阳之会，每天梳头有利于通达气血、疏通气血。

梳头也不必非得用梳子，可以用手，从额头上发际开始，由前向后，慢慢梳拢头发至颈后发际。在梳头的同时，用恰当的力度按摩、揉搓头皮。这个方法适合行色匆匆的上班族，当工作累的时候，就先暂时放松一下，找个安静的地方，慢慢地梳头，能让人放松下来，还能促进阳气生发，帮助气血流通，清利头目，让人精神更好，春困也就打发了。

正确梳头  可充分滋养头发

不少女性经常烫发、染发，而头发经过各种化学物质的“浸渍”，越来越差。除了用各种护发产品外，你还可以通过梳头的方式来滋养头发。用牛角梳、玉梳或木梳，从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位梳50次以上。

梳头的时候，一定要全头梳，不论头中间还是两侧，每个地方都不能错过。长期坚持，可刺激头皮末梢神经，改善和提高头部的血液循环，预防和治疗脱发、斑秃、头皮麻痛、头皮屑、头发出油等问题。

需要注意的是，如果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力，以促进头皮血液循环，给头发补充营养；如果是油性头发，梳的时候用力越少越好，否则会刺激皮脂过度分泌。

每天梳三次头  健脑安神助睡眠

宋代大文豪苏东坡曾说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。” 现代人工作压力大，或多或少都有失眠的困扰，而梳头就是健脑安神、促进睡眠的好方法。当然，也不是随便梳头就能有助眠的效果，而是有一些讲究的：首先，要把发梢打结的地方梳开；接着从头发中段梳向发梢，再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢。梳头的时候，要从前额的发际向后梳，再沿发际从后往前梳，然后从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理，最后让头发向头的四面披散开来梳理。有失眠症状的人，可以晚上睡前梳5-6遍。

来点“小动作”  越梳越精神

膀胱与肾互为表里，头的正面有膀胱经循行的部位，梳头的时候，把正面膀胱经经过的部位多梳梳，能疏通膀胱经和肾经的气血。

电脑已经成为现代人生活工作的一部分，不少人在电脑前一坐 就是一整天，再加上脑力劳动，会让人头晕，觉得脑部供血不足，这是督脉堵塞了的表现。督脉上行于头顶百会穴，下至尾骨，与肾经相通。在梳头的时候，用梳齿稍微用力点按百会穴，可疏通督脉，促进肾经气血流动。百会穴位于人体头部，在前发际正中直上5寸， 也就是两耳尖连线的中点处。平时觉得头晕、精神不振的时候，可以用食指指腹按压百会穴，有清利头目的作用。

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《肾好命就长》

作者：吴中朝

出版社：福建科学技术出版社

【内容简介】

很多人听到养肾、补肾，就会联想到肾虚。其实，肾并非虚了才要补，在平时肾就需要好好养护，这样人才会健康。那么，如何拥有一个健康的肾呢，怎样判断自己的肾好不好，日常生活中需不需要给肾“特殊待遇”？……所有关于养肾的问题，我们尽可能都在本书中一一为你展现出来。

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