广西开展儿童睡眠现状调查　将绘制全区儿童睡眠地图 本报记者 蓝彬彬

3月21日是世界睡眠日，当天上午，自治区人民医院认知睡眠中心和自治区疾控中心启动了《广西学校儿童睡眠现状调查》项目，将通过移动互联网手段绘制广西儿童睡眠地图，了解广西儿童睡眠与睡眠疾病状况，为广西教育管理和儿童学习时间规划、睡眠疾病防治提供决策数据。

睡不好影响儿童注意力

乐乐从4岁起，父母就给他报了5个兴趣班，每天要折腾到晚上10点多才能睡觉，第二天早上6点半又要起床上幼儿园。一年下来，孩子顶不住了，每天都感觉困，但又入睡困难，睡眠出现问题。家长带乐乐去看医生，经专业检测，孩子的注意力、记忆力落后于同龄人一大截。注意力功能检测合格分数是80分，而乐乐只有60多分。

自治区人民医院认知睡眠中心秦岭教授了解这一病例后，建议乐乐的父母让孩子减少兴趣班，只保留1个兴趣班。果然，乐乐的注意力、记忆力等生长发育指标回到了正常水平。

秦岭解释，孩子身体出现问题主要是“睡不好”，而睡不好的因素除了睡眠时间短之外，更重要的是白天接收的信息太多了。孩子的大脑还在发育中，每天处理大量的信息会造成大脑超载负荷，因此出现了注意力、记忆力减退的问题。

“本来父母是想让孩子赢在起跑线上，但长此以往孩子的智力发育已落后于同龄人，还怎么赢？”在秦岭看来，乐乐并不是个例，身边很多孩子都出现“睡不够”“睡不好”等睡眠问题，其实让孩子每日保证足够的睡眠时间，就是在保护孩子的智力发育。

自治区疾控中心营养与学校卫生所副所长李艳介绍，根据上海市发布的一组数据显示：儿童的学习成绩是跟睡眠时间有关联，睡眠足的儿童注意力更集中也更聪明。

调查广西儿童睡眠状况

广西没有针对儿童睡眠状况开展过调查，所以无法了解区内儿童睡眠情况。为此，自治区人民医院认知睡眠中心和自治区疾控中心共同启动了《广西学校儿童睡眠现状调查》项目。该项目在中国移动广西公司的支持下，以手机终端为载体，采用互联网定向调查模式进行。

秦岭介绍，从即日起到5月底，项目将持续两个月的时间，可通过移动互联网手段绘制出广西儿童睡眠地图，为广西教育管理和儿童学习时间规划、睡眠疾病防治提供决策数据。

项目计划分成两个阶段进行，第一个阶段为了确保数据的准确性，免费向“广西和教育”150万用户投放《儿童睡眠功能评价》量表进行调查，依据获得的数据绘制广西儿童睡眠地图；第二阶段向所有学校儿童定时免费开放，家长可通过下载“广西和教育”APP参与调查，将获得的数据作为补充。

自治区人民医院采集数据完成后，自治区疾控中心专家会对数据进行深入分析，归纳总结影响儿童睡眠质量和时间的原因，并提出干预措施，从而为广西教育管理和儿童学习时间规划、睡眠疾病防治提供决策数据。

据了解，这是广西首次开展儿童睡眠现状调查，将填补广西儿童睡眠数据的空白。

家长要多关注孩子睡眠

我们应该睡多久？根据世卫组织专业推荐：1岁儿童每天要睡15个小时，2岁的要睡14个小时，3-4岁的要睡13个小时，5-7岁的要睡12个小时，8-12岁的要睡10个小时，13-18岁要睡9个小时，成年人要睡7-8个小时，60-70岁要睡5.5—7个小时。

秦岭介绍，通过学习调查表上的条目，可以引导家长观察孩子的睡眠状况，以便及时干预调整孩子睡眠行为，让孩子有良好的睡眠环境和睡眠质量。如孩子是否存在入睡或维持睡眠障碍问题、是否存在过度嗜睡障碍问题、是否存在睡眠过程汗液分泌过多等问题。

如何让孩子睡得好？专家建议，父母要注意孩子的睡眠质量，要明白孩子的一切成就都是建立在健康之上的，既然是兴趣班就应该让孩子根据自己的兴趣进行选择。其次，要营造良好的睡眠环境，保持安静，温度、湿度要舒适，建议温度在23℃至26℃之间，湿度达60%。此外，家长还应该避免儿童在屏幕前暴露时间过长，减少看电视、看手机的时间，最好在3岁前不要接触手机、电视。最后，要培养儿童合理健康的睡眠行为和习惯，一旦孩子出现睡眠障碍，要及时前往专科医院咨询就诊。

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