你留学在外的孩子　如何解压？

日前，20岁的中国女留学生刘薇（化名）在美国自杀身亡。刘薇生前在国外社交网络上的每一张图片，几乎都以灿烂笑容示人。而随着她微博的曝光，大家发现，在她微笑的背后隐藏着哀伤。留学生群体面临的种种压力，成为社会讨论的焦点。留学生都面临哪些压力？面对压力时，他们怎样对待？家长该如何与他们沟通相处？

1

“三无”留学生，怕孤单，不能闲下来

苏苏加拿大英属哥伦比亚大学大四学生

苏苏调侃自己是典型的“三无”留学生——无死党、无男友、无亲戚。

苏苏2012年只身一人到加拿大，住在一个白人中产家庭。那是苏苏最茫然的一年，学习和生活上的压力也随之而来。回到家里，苏苏偶尔的抱怨，很容易引起房东太太的反感。终于有一次，房东太太爆发了。

当时，房东太太的爷爷去世、料理后事回来后，苏苏没来得及对他们的遭遇表示慰问，结果房东太太找到苏苏，直接开口说：“我需要和你谈一下，你是不是觉得你在加拿大生活很不愉快，看到的都是负面的……”苏苏认为，白人喜欢积极乐观的文化，而自己的抱怨在他们看来则有些格格不入。文化的差异，让苏苏难忘。

如今，苏苏即将毕业，毕业的压力、找工作的压力、“回国还是留下”的烦恼一起来临。“其实我很怕孤单的，因为怕孤单，所以不能闲下来，要不断地找乐趣。”当然，面对困难和压力时，她会选择与家人分享。在她眼中，父母是比死党更死党的朋友。

2

哭鼻子，一度想放弃，报喜不报忧

静静俄罗斯南联邦大学大四学生

如果不是父母的坚持和鼓励，静静恐怕早已回到了山西。如今，静静已经大四，马上就要毕业。回想刚到俄罗斯留学，她说自己有过比较强烈的不适应，曾经几次哭鼻子，差点儿就放弃了。

在俄罗斯留学，第一年需要学俄语。为了克服语言关，静静经常熬夜学习。更艰难的是，由于当时她去俄罗斯比较晚，老师说估计要读两年语言才能考核入系。当时，她一想到学习吃力，就萌生了退意，“我打电话跟我妈说不读了，要回家了”。

除了担心语言过不了关，静静对身边环境不太适应——吃饭吃不惯、俄餐种类少……她在电话里哭得稀里哗啦。妈妈听到后，说了一句“想回来就回来吧”。后来她才知道，那一天，她爸爸妈妈一夜没合眼。

现在，静静与父母的沟通主要靠微信，跟爸妈聊一聊最近的学习生活。“报喜不报忧，应该说是慢慢懂事了。原来是啥都说，自从那一次电话之后我就尽量只给父母报喜了。”

3

闹分手、自己搬家，5个同学先后退学

盖盖意大利马兰欧尼设计学院，研一学生

盖盖是土生土长的北京姑娘。2016年9月，她开始了意大利留学之旅。

初到意大利，对欧洲的生活环境不太适应。除了听课比较吃力之外，学习压力也很大。在学校，平时的课业作业很多，期末也有很多论文要写。因此，一到期末，盖盖经常就会通宵复习，熬完夜第二天还要接着上课。尽管如此，她对自己的表现比较满意，因为自己不至于“被淘汰”。盖盖透露，上学期，她就读的专业有5个中国学生先后退学。

在盖盖的记忆中，有两个片段最难熬。一是，去年初来意大利那几天，自己刚好和男朋友闹分手，情绪低落的她，“几乎每天回家都要哭鼻子，大概持续了三个月”。二是，上个月中旬，她经历了一次搬家。她一个人先打包好东西再去乘公交、换地铁，来来回回跑了五趟。“冬天晚上，东西沉天气又冷，没有人帮你拎箱子下楼上楼，那个时候觉得自己太惨了。”

对于这些学习和生活中的困难，她从没有向父母吐露。“给他们说一点儿，他们就容易想多，所以就没有讲。”

建议

前三个月很关键需提前拟好“沟通法则”

出国留学，前三个月是关键期。在这三个月里，学生可能听课听不太懂，生活和学习环境也陌生 。这时候，大家要保持好心态。

前三个月要多结交华人朋友，解决生活困难和基本适应后，再积极融入当地人的生活 。特别是，如果涉及租房、买车等方面，一定要多方打听。

英美澳加等国家，对学生成绩的考核非常严格，如果学生学习成绩不好，往往会发放警告信。学生在收到第一封警告信时，一定要与父母联系，父母可通过留学机构帮忙协调和处理，如果等到第二封警告信下发，学生往往便会被建议转学或直接开除。

至于孩子和父母的沟通联络，不妨提前约定好法则，明确什么事情要告知彼此，什么事情可以暂缓不说。

（北京晚报）

新闻推荐

成都单车之痛：九成是人为损坏

被扔水里、二维码被烧毁、坐垫和车轮被取掉……一共享单车送修点日均送修近70辆车■天府早报记者赵霞摄影报道共享单车逐渐流行，在带给市民方便的同时，也遭到了一些人的恶意破坏。近日，有媒体报道称...