幼童睡眠时间逐年减少如何为孩子多争取时间

日前，上海首份《学龄前儿童运动发展与睡眠健康万人问卷报告》出炉。报告显示，在运动方面，上海3～6岁幼童已经基本可以与加拿大、荷兰等国幼童持平，但在睡眠方面，上海3～6岁幼童明显低于全国同龄孩子的平均水平。

专家介绍，3～6岁是孩子身心健康、智能发育的关键期，营养、运动和睡眠是这一时期成长的重要因素，“现代社会，营养都不错，很多家长也知道了运动的重要性，但对孩子的睡眠问题，重视不够。”

家长对运动能力越来越关注

记者注意到，上海的家长在孩子运动能力的锻炼方面，似乎已经有了更强的意识。比如，目前市面上针对学龄前儿童、1～4岁儿童开设的统感协调班、游泳训练班等，都受到了幼童家长的热捧。很多家长在孩子未满1岁时就把宝宝送去婴儿泳池学习游泳。

从数据调查反映的结果也可以印证“家长对运动能力越来越关注”这一观点。调查结果显示，9833名儿童中，超重儿童1472例，超重发生率14.97%；肥胖儿童912例，肥胖发生率9.27%。

比较2010年国民体质监测数据，当时上海市3～6岁学龄前儿童超重、肥胖率分别为15.98%和11.15%。这两个数值均有所下降。

即便与以色列、加拿大、荷兰的同龄儿童相比，上海儿童的运动能力也并不差。

综合世界各国对学龄前儿童运动量的建议数据，课题组建议上海学龄前儿童应当进行每天60分钟中等及以上强度的身体活动。

上海3～6岁儿童睡眠时间明显偏短，低于全国平均水平

从2006年至今，中国学龄前儿童的睡眠时间正在逐步减少，这种趋势值得警惕。2006年一份针对12个省(区、市)学龄前儿童睡眠情况的调查显示，当时，3岁儿童平均睡眠时间为11.64个小时，4岁为11.56个小时，5～6岁为11.29个小时；到了2015年，一项针对全国10座城市1632名学龄前儿童的调查显示，被调查者的平均睡眠时间为9.57个小时。

而在上海，一妇婴的调查报告显示，上海3～6岁儿童的睡眠时间明显偏短，低于全国平均水平。报告称，上海儿童的平均上床时间在21:21，平均起床时间为7:06，平均需要花费0.33个小时入睡，平均的睡眠时长在9.06个小时。

而另一边，一妇婴课题组结合国外指南和本国调查结果，推荐学龄前儿童每天应有10~13个小时的高质量睡眠(包括白天的午休或小睡时间)。这意味着，上海3～6岁的学龄前儿童起码还需要多睡1个小时。

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