一开空调就鼻塞？做做鼻炎操

进入七月底八月初，已是高温时节，为了防暑，人们长时间待在空调房内，感冒、空调鼻炎等与空调有关的健康问题也随之而来。不过，专家指出，如知己知彼，应对并不难。

天越热，感冒离我们越近

最近，在江苏省中医院急诊内科，暑湿感冒的患者出现了“扎堆”的现象。江苏省中医院普内科主任中医师徐陆周说，天气越热，人们越易放松对感冒的警惕，过于贪凉，吹空调、吃冷饮，感冒的人反而越多，门诊的感冒病人多半是暑湿感冒，风寒感冒、暑热感冒也不在少数。他提醒，平时有效的感冒药夏季未必有效。

预防感冒，他建议：保证充足睡眠、合理使用空调（夏季健康使用空调温度要这么定：通常认为应控制在26℃-28℃范围为宜，睡眠时还应再调高1℃-2℃并伴有除湿状态，室内外温差不宜超过7℃。出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化），多饮水（不吃过多冷饮，如长期呆在空调房间内，可喝杯红糖姜水驱寒）、吃清淡的饮食、推荐中药茶饮（日常不妨喝杯藿香佩兰茶，藿香、佩兰各10克放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷5分钟，尤其适合老人、儿童等体虚人群）。

对空调过敏做做“鼻炎操”

广州中医药大学第一附属医院推拿科医师林敏说，有的人一进入空调房就不停打喷嚏、流鼻涕，或鼻塞难耐，多半是鼻炎发作，可试试“鼻炎操”，坚持一段时间会改善症状。

擦鼻翼将拇指以外的四指并拢，并将食指的桡侧（靠近拇指的一侧）紧贴鼻部两旁的鼻通穴及迎香穴，快速上下擦动2-3分钟。可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎。

擦风池将拇指以外的八指相交，置于后脑勺，用拇指来回擦两侧的风池穴，每次擦动2-3分钟，直至有发热感。可有效缓解鼻塞流涕，对长时间吹空调引起的头痛眩晕、颈项疼痛等症状也能起到改善作用。

缓解“空调病”常按摩

空调屋里呆久了，很容易出现“空调病”。南京市中西医结合医院治未病中心主任医师刘欣介绍说，“空调病”只是一组症状，因各人的适应能力不同而有差异，可出现发热、畏冷、疲乏、头晕、头痛、皮肤发干发紧，甚至皮肤过敏等症状，老人、儿童和孕妇易中招。

专家说，想缓解“空调病”，采用中医的穴位按摩有较好的效果：可用双手食指、中指分别按揉风池穴，至稍感酸胀，可清利头目、通阳散寒。如果“空调病”伴咳嗽，可按揉定喘穴。如果“空调病”伴鼻塞、轻度发热、颈肩部酸痛等症状，可以按揉大椎穴。

（据《快乐老人报》）

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