出门在外，老人孩子尤要防意外, 据统计，假日后老年人就诊量比平时多一至两成

孩子活泼好动，一不留神就会磕碰；老人本身多少有些基础疾病，冷热风寒一刺激，易诱发心脑血管疾病。医生结合临床经验，告诉您老人孩子出行该注意哪些问题，以期将伤害降到最低。陈辉魏星潘英媛

Part1老人篇

据了解，在节假日期间、节假日后会出现的各种“高峰”中，也包括医院就诊的“高峰”。其中，仅老年人的就诊量就可能比平时多一至两成。较常见的是因过于兴奋、劳累引起的头晕、胸闷等症状，甚至诱发心脑血管疾病；此外，还有意外导致的损伤等。广东药学院附属第一医院康复医学科黄旭明主任提醒，长假期间不管是居家或出行，老年人都应尽量保持平和的心态，避免情绪过于激动，还要注意身体力行，避免过度劳累。

火车出游最适宜

随着私家车的普及，很多人选择自驾游，黄旭明主任指出，私家车的空间比较狭窄，若长时间乘坐，保持同一体位，容易导致下肢静脉血栓的形成，因此不建议老年人乘私家车进行长途旅行。老年人（特别是有心脑血管基础疾病的老人）也不宜乘坐飞机旅行，因为空中飞行期间难免出现颠簸，加上老年人在飞行中精神紧张，容易诱发心脑血管疾病的急性发作。

黄旭明建议，火车是最适合老年人进行长途旅行的交通工具，它的活动空间相对较大，较为平稳，老年人在乘坐的时候也较为放松。

量力而行最重要

老年人旅游时间三至五天为宜，尽量不要超过七天。另外，老年人出行，一次不要去太多地方，旅途尽量不要太匆忙。有条件者可选择报行程较轻松、食宿条件较好的“老人团”，保持舒适的旅游节奏。

关于目的地的选择，黄旭明建议老年人应避开人多的景点。人山人海，加上景点设施的不完善，等待时间长，

老人过度劳累，极易诱发心脑血管等疾病。而且人多拥挤，容易发生跌倒等意外，稍不留神就可能酿成严重后果。另外，老年人外出旅游，最重要的是保持平和的心态。出门在外难免会遇到一些不如意的事情，切记不要动怒，以宽容平和的心，保持最佳心态，才能真正感受到旅游的快乐，同时避免因情绪激动而诱发心脑血管意外。

常规药、急救药要备好

对于有基础疾病的老年人，常规的治疗药物要备好，还有常用的急救药，如救心丹、硝酸甘油等，以防不时之需。

高血压患者在出行前要准备好便携式的血压表，糖尿病患者则备好血糖仪，游玩之余不要忘记对自身情况的检测。呼吸道疾病患者，如慢性支气管炎等，或者是到高原旅游的老年人，建议带手指血氧监测仪，随时观察自己的血氧饱和度情况，选择是否需要吸氧等。

不少老人在旅途中也少不了“以麻会友”，留守在家的老人更是少不了要搓麻将了。医生说，节假日期间收治的许多心脑血管疾病患者，如突发心梗、突发脑出血等，很多是发生在麻将桌上的，这都是由于患者情绪过于激动，而且长时间劳累引起的。因此，选择在家过节的老年人，与亲朋好友相聚之余，要避免情绪过度激动，避免过度劳累，注意休息。

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