别以为年轻老年痴呆症就不会找上你

随着中国社会老龄化的到来，患老年痴呆症的老人也越来越多，每年的9月21日是“世界老年痴呆日”，如今该疾病已呈现出了年轻化的趋势，目前无法治愈，只能预防。老年痴呆有哪些危险信号，该如何预防？

什么是“老年痴呆症”？

阿尔兹海默症俗称“老年痴呆”，主要由于脑功能障碍而产生的获得性、持续性职能损害综合征，多种高级皮层功能紊乱，涉及记忆、语言、思维、定向、理解、计算、学习能力、语言和判断等减退，还可伴发精神行为的异常，情绪控制能力减弱、人格改变等。

老年痴呆的危险信号

1.记忆力日渐衰退，影响日常起居活动。如：炒菜放两次盐，做完饭忘记关煤气。

2.处理熟悉的事情出现困难。如：难以胜任日常家务，不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤。

3.语言表达出现困难。如：忘记简单的词语，说的话或写的句子让人无法理解。

4.对时间、地点及人物日渐感到混淆。如：不记得今天几号、星期几，自己在哪个省份。

5.判断力日渐减退。如：烈日下穿着棉袄，寒冬时却穿薄衣。

6.理解力或合理安排事物的能力下降。如：跟不上他人交谈的思路，或不能按时支付各种账单。

7.常把东西乱放在不适当的地方。如：将熨斗放进洗衣机。

8.情绪表现不稳及行为较前显得异常。如：情绪快速涨落，变得喜怒无常。

9.性格出现转变。如：可变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等。

10.失去做事的主动性。如：终日消磨时日，对以前的爱好也没有兴趣。

当出现以上信号时应当警惕。如果你在几个月内经历了以上几个方面的问题，你就应该进行调理，必要时需要去看医生。

如何预防老年痴呆

每天两杯苹果汁。苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申（Aricept多奈哌齐）成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两个苹果也有相同作用。

多受教育。多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。

多社交。多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

保护视力。密歇根大学最新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。

室外散步。散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等，在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然，有益大脑健康。无论冬夏，室外散步的效果都一样好。

减少食糖摄入量。吃糖太多会增加老年痴呆的风险。专家建议，不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料。□据健康网

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