预防新型冠状病毒肺炎 中医“未病先防”这样做

在抗击新冠肺炎中，中医药参与疫情防控取得了阶段性进展，中药和西药优势互补，互相促进，在治疗新冠肺炎中取得了较好的疗效。

据海慈医疗集团治未病科戴淑青主任医师介绍，从中医的认识角度来看，此次新型肺炎病属湿瘟，主要由湿毒引起，故易感人群多舌苔厚腻，以素体湿盛之人为主。医者常言：热邪易清，湿邪难化。那么湿从何来？缘在脾虚故也。脾胃健运者，水谷之精可被脏腑吸收，水谷之浊也能以二便的形式排出。然而，当脾胃虚弱时，饮食补品虽然丰盛，但营养物质却得不到有效吸收，湿浊垃圾又没能及时排解，反而碍伤脾胃。恶性循环，使正气消耗，抗邪能力变差，成为易感人群。

对待疫疠，中医主张未病先防，戴淑青提醒广大市民，在防控疫情的特殊时期，易感人群更应注意未病先防。因此治未病科特意推出简单易学的四大中医预防方法：

按摩法

中医认为脾胃乃后天之本，加上此次新型肺炎最主要的传播方法是呼吸道传播，因此宣肺通窍、健运脾胃便成为了按摩疗法的基本治则。

1.捏脊叩击法：双手沿脊柱两侧，自尾骶向颈项推进式提捏，反复3-5次，以皮肤发红为度。再用空掌叩击背部，要求力度适中，反复10-20次。此法有助于开通背部经络，刺激脊背植物神经，从而促进气血运行，提高机体免疫能力。

2.互背法：两人交替背起，可调整脊柱，扩胸宣肺，反复3-5次。

3.点穴搓揉法：按揉百会、通天、印堂等穴，并配合双手大鱼际搓热鼻翼两侧，有助于宣通鼻窍。点揉膻中、中脘、气海、曲池、合谷、足三里等强壮穴，配合拿揉天枢，按揉腹部，有助于健运脾胃。

艾灸法

久火温阳，长期艾灸肚脐或大椎，有助于振奋阳气，提升人体免疫机能。尤其大椎汇督脉、阳经于一穴，在治疗外感疾病方面有着较为突出的作用。故预防新型肺炎，也可艾灸大椎。

1.灸大椎

方法：用直径2-4cm左右艾条悬灸于大椎穴处，依据个人体质每次半小时至一小时左右，灸至皮肤红润或微微汗出为度，灸后避风。

功效：此穴有解表、疏风、散寒，温阳、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。对体虚易反复感冒者有很好的预防作用。

2.灸神阙

方法：将鲜姜切成直径大约2-3cm，厚约0.2-0.3cm的薄片，中间挖一与肚脐大小相等之小孔，让孔正对肚脐上，然后将研细之粗盐填入孔内，再将艾炷放在粗盐上点燃施灸，当艾柱燃尽的时候，再换一个艾柱，以使皮肤红润而不起泡为度。

功效：提升免疫机能，适用于各类易感及过敏人群。

香薰法

礼贯春秋，袭汉家魏晋唐风，中华民族自古以来就有焚香佩草的习俗。这种衣冠疗法，通过散发浓郁的药草香气，在人体周围形成高浓度的抑菌小环境，刺激呼吸道产生免疫球蛋白，从而达到抗病目的。

茶饮法

鉴于不少市民平日里有泡水饮茶的习惯，建议市民在预防病毒肺炎时，可以适量饮用一些双花茶、橘皮茶或者姜枣茶等。如果平日还伴有口干、眠差、怕冷等症状，可以咨询治未病科相关医师，提供具有针对性的指导，做出个体化的预防。

1.姜枣茶

组成：生姜5片，红枣10枚，煎汤，趁热饮。

功效：温中散寒，适合气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。

2.橘皮茶

组成：新鲜橘皮50克，冰糖适量，温水冲泡代茶饮。

功效：健脾化湿、生津理气，适合素体脾虚兼杂痰湿人群。

除此之外，阳春三月，万物以荣，如果大家外出，仍请务必佩戴好口罩，并与他人之间保持一米以上距离，勤洗手，室内尽量多开窗通风。根据温度适时增添衣物，饮食方面应多吃清淡食物，少吃辛辣食物。

注意起居的规律性，建议适当增加丰富多彩的居家休闲余活动，如欣赏歌舞、音乐，吟诗作画、品茶读书等，既可转移注意力，避免心情不愉快，更可以修身养性。

运动不宜太过激烈，需要循序渐进。有慢性呼吸系统疾病的患者，可以每日进行呼吸吐纳功锻炼，力所能及的选择八段锦或太极拳部分招式适当活动，既可以改善呼吸功能，又能进行机体平衡能力训练，是很好的康复训练方式。

记者 崔佳佳

通讯员 李均雁

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