事关“颜值” 快把二郎腿放下来

正在看手机、电脑的你低头看看，是不是在跷二郎腿？！

跷二郎腿很舒服，但长时间跷可不是个好习惯。日前，杭州一名小伙子就因为对着电脑工作时保持跷二郎腿的姿势，导致腰背剧痛，半夜被送急诊。

一些人只要坐下来超过10秒，双腿就会不自觉地架在一起。这是因为我们坐下时是由脊椎和坐骨调整平衡，但坐着坐着就容易失去重心，于是就很自然地跷腿坐着。为了跷得舒服，我们的骨盆会旋转，髋关节肌肉也会持续紧绷。久而久之，身体的多个部位也开始变形，甚至会导致“颜值”受挫。

跷腿危害

静脉曲张

跷二郎腿时，压迫膝盖，导致下肢血液循环受到影响，而两腿长时间保持一个姿势不动，会加重血液循环受阻，导致腿部静脉曲张甚至血栓。

诱发心脑血管疾病

没想到吧，跷二郎腿会导致血液上行不畅，回到心脏和大脑的血流量减少、速度变慢，影响大脑和心脏的功能，容易诱发心脏病和中风。

导致O型腿

跷二郎腿时，由于受力不均，造成内侧膝关节间隙压力增加，外侧的韧带受到持续牵拉，松弛后会形成膝关节半脱位，看起来就像O型腿啦。

影响生育问题

精子最怕热了，跷腿时因为双腿叠压不透气，温度升高，导致精子质量下降，进而影响生育。

女性跷腿也会导致局部温度升高，在私密处形成温暖潮湿的环境，容易造成致病菌大量繁殖，从而引起妇科病。

孕妇在怀胎时腰椎会被压迫，跷腿则会使腰椎承受双重压力，同时胎儿也会受到压迫，影响正常发育。

脊柱变形腰酸背痛

跷二郎腿时脊柱会从正常的S形变成C形，造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。

正确的坐姿

上半身可倚靠背，髋部成角略大于90°，膝部成角90°，足踝与地面成角90°。

想跷二郎腿也不是不可以，但是建议最好每10分钟左右交换双腿，避免长时间保持一个姿势。

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