每天坐超6小时糖尿病风险大增

近日，有媒体报道，美国堪萨斯州立大学一项研究发现，人如果一天静坐时间超过6小时，患癌症、糖尿病、高血压和心脏病风险会显著提高。

据介绍，美国癌症学会的研究人员在14年内跟踪了超过10万成年人，包括53000名男性和70000名女性。在考虑了身体质量指数和吸烟等因素后，研究人员发现，一天静坐时间超过6小时的女性的死亡几率比一天只坐不到3小时的女性高37%，而长期静坐的男性死亡几率高13%。经常锻炼的人死亡风险要低一点，但仍然十分显著。

糖尿病患者由于本身血糖高对全身微血管造成损伤，长期处于静止状态更是增加了全身微血管的负担。对此，专家建议糖尿病患者应养成习惯，每小时站起来活动一下，放松自己的同时还可以养精蓄锐，有助于以更加饱满的精神状态继续投入工作，也可以更好地对病情做好防护。

（陈松 整理）

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