防感冒有妙招

感冒时不时地来打扰人，如果能够做好预防工作，就能轻松战胜感冒。有专业人士总结了预防感冒的妙招，感兴趣的话就试试吧。

1．洗澡时唱歌。秋天鼻腔容易干燥，保持其湿润有助于防止病毒乘虚而入。蒸汽可以使鼻黏液软化，打通鼻腔。洗澡时唱唱歌，有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。

2．喝点啤酒。适度喝啤酒有助于防止感冒。研究发现，每天喝点啤酒比滴酒不沾者更少感冒。这是因为酒精可发挥抗炎作用，遏制病毒繁殖，从而抑制鼻黏液产生。

3．每周两次性爱。美国宾夕法尼亚州威尔克斯大学研究发现，每周性爱1～2次的人比性爱少的人免疫力更强。唾液测试发现，每周性爱两次，人的抗体免疫球蛋白A（人体抗击感冒的防线）会增加30%。

4．学蜜蜂呼吸。研究发现，发出嗡嗡声能够打开连接鼻窦和鼻腔之间的开口，使呼吸更轻松，有助于排出鼻腔黏液。选择一个舒适的位置坐下，用鼻子深吸气，呼气时发出嗡嗡声。你能感觉到鼻腔、胸腔、大脑中都有振动感。嗡嗡声能够延长呼气，也适用于缓解焦虑。

5．与朋友散步。美国专家表示，经常运动可刺激免疫细胞活力，增强抗感冒能力。研究发现，每周散步5次、每次45分钟的成年人比不爱散步的人感冒几率降低一半。另外，友情是“感冒病毒杀手”。一项研究称，与朋友一道散步更有助于降低感冒危险。

6．练习太极拳。打太极拳可使机体抗病能力提高47%，甚至可以使流感疫苗的保护作用增强3倍。科学家表示，其关键是太极缓慢的动作和控制呼吸，双管齐下杀灭病菌。练太极拳还可以缓解压力，改善睡眠。

7．吃辣味豆制品。营养学家表示，辣椒具有增强免疫力的作用，辣酱还能通鼻窍，洋葱和大蒜等也含有可增强免疫系统的植物化学物质。豆腐、大豆中的大豆异黄酮也具有增强免疫力作用。

8．别阻止孩子玩泥巴。人是伴随着病菌和病毒等病原体长大的，病原体会让人生病，但它同时也有助于人体自然防御系统的健康发展。科学家表示，孩子玩泥巴有助于完善、增强他们的免疫系统，但要注意，玩后一定要认真洗手。

（何筝 整理）

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