你是不是癌症体质？

癌症严重威胁着人们的健康。全国每分钟就有6人被确诊为癌症，这触目惊心的数字应该引起我们的重视。其实保持健康的生活习惯，许多癌症是可以预防的。

要想防癌 首先戒烟

根据全国吸烟情况调查，我国有3.2亿的烟民。资料证明，吸烟和多种癌症相关，如肺癌、肠癌、乳腺癌、食管癌等。要想防癌，首先是戒烟。

油条油饼 尽量少吃

油条、油饼是一种不健康的食品，特别是反复使用的植物油，其中含有许多致癌物质，油条、油饼不宜常吃。总的来讲，熏制油炸的食品都含有对身体有害的物质，应该尽量避免经常食用，要常吃新鲜的蔬菜和水果。

早起走步 远离癌症

早起是一个非常好的生活习惯。不运动、肥胖是患癌的重要因素。研究证明，肥胖与乳腺癌和肠癌密切相关。早上快走半小时，将会有更好的效果。坚持运动，减少肥胖，是防癌的好办法。

常饮绿茶 有益身心

上世纪80年代以前的医学寄希望于人工合成的化学药物来控制癌症，但目前却强调在人类膳食中找到天然存在的防癌抗癌物质。大量试验研究和流行病学研究显示，茶叶对于癌症具有防治作用。美国和澳大利亚的科学家已经证明，绿茶对防治前列腺癌有着一定的效果。

腌制食品 应该避免

过去食品匮乏，没有新鲜的蔬菜供应，老百姓习惯于腌制一些咸菜。但是我们应该知道，腌制的食品中含有许多致癌物质，尽量少食腌制的菜。

防癌六问

癌症和很多因素有关，有些因素比如年龄、性别我们是改变不了的，但许多因素是可以通过自身的约束来避免，建议大家先问自己几个问题：

1、我吸烟吗？

吸烟和癌症密切相关，尤其是肺癌。如果减少吸烟或者根本就不吸烟，患肺癌的机会就会大大减少。

2、我超重吗？

肥胖是由于食物摄入过多或机体代谢的改变，导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。现在的资料证明，肥胖和结肠癌、直肠癌、乳腺癌密切相关。

3、我有癌症的家族史吗？

癌症和遗传因素有关，但是不是父母得什么癌孩子就一定得什么癌？遗传是一个非常复杂的生命现象。罹患肿瘤的家族，特别是家族里多个亲属有癌症病史的人，应在40岁后经常体查，并改变不健康的生活习惯。

4、我吃得健康吗？

许多癌症和不健康的饮食习惯相关，比如高蛋白、高脂肪饮食和酗酒会导致肥胖、肝损伤，腌制的咸菜、烤制的肉类等中也含有许多致癌物质。我们应该多食新鲜的水果和蔬菜，限制肉类的摄入，从而减少患癌症的机会。

5、我运动吗？

健康的体魄需要锻炼，运动可以使人减轻体重，保持充足的精力。

6、我有癌前病变吗？

许多癌症是有癌前病变的，如果及时发现、处理，就能减少患癌症的机会。癌前病变包括：结肠直肠的息肉、女性宫颈糜烂、炎症性肠病、消化道溃疡等。如果我们发现身体出现这些情况，应该及时到医院就诊。

问了自己这么多问题，就是要说明，保持健康的心态和生活方式，能帮助我们远离癌症，引领健康。 （综 合）

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