晚饭吃得晚胃癌风险高日本一项研究发现常吃夜宵或晚饭

【晚饭吃得晚，胃癌风险高】日本一项研究发现，常吃夜宵或晚饭吃得太晚，会增加患胃癌风险。研究者称，吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2~3天就要再生一次。而这一再生过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。

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【玩俄罗斯方块能减轻心理痛苦】玩俄罗斯方块时，由于要将方块到处移动，整个大脑都参与进来；此时，负责感官信息，也就是储存痛苦的那部分资源得到占用，从而达到忘却痛苦的目的，并能防止痛苦的记忆再次出现。@健康养生报

【一口肉一口饭，护齿】1.吃主食，可以刺激产生更多唾液，尤其是把肉和主食交替吃，更有助于清除牙菌斑。2.喝茶：黑色和绿色的茶叶含有多酚类物质、抗氧化类植物化合物，可以预防牙菌斑、牙周病，抵抗蛀牙，坚固牙齿。3.用吸管喝饮料：可乐和果汁中含有酸性物质，如柠檬酸和磷酸，它们可腐蚀牙釉质。

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本报记者 黄卉 整理

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