月日是第个全国爱牙日本次爱牙日主题为健康每一天从爱

来源:兰州晨报 2014-09-23 11:37 https://www.yybnet.net/

9月20日是第26个“全国爱牙日”，本次爱牙日主题为“健康每一天，从爱牙开始”。

人的一生在不同年龄段几乎都会出现牙齿问题。比如儿童时期的龋齿、牙列不齐；中年会出现色素牙；老年时期更是牙病的多发期。虽然很多人都知道牙齿的重要性，但每每去医院看牙，都是在牙疼以后才去的。然而牙疼了再去就医，治起来就比较麻烦。所以在平时生活中，每个人都应该注重保护牙齿，而不要等到它疼起来再去医院治疗。

牙疼真要命因为它是病！

“牙疼不是病，疼起来真要命”这句俗语流传民间好久，但并不对。其实，牙痛就是你牙齿有病的外在反应。有可能是龋齿或者是牙髓或犬齿周围的牙龈被感染。

蛀牙的疼痛让很多人“茶饭不思”。蛀牙主要形成原因就是牙菌斑，每次进食后，牙菌斑中的这些细菌会和食物中的糖分或淀粉发生化学作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质。蛀牙在严重情况下，会导致牙齿的坏死和脱落。另外，牙疼对全身也会有些影响，比如长期的牙髓炎、长期的牙周炎，这些炎症在口腔里面产生细菌、产生毒素，随着血液循环到全身，对全身其他器官也会造成影响，比如肾脏、心脏、关节、眼睛等等，都会和这些细菌有关系，所以，看口腔疾病不要仅看局部的疾病。

“多餐时代”餐后应护齿

除了一日三餐，现代人每天加餐、摄入零食和饮料的次数也在不断增加，在这个多餐的时代保护牙齿是最重要的。近日，中华口腔医学会发布的《城市居民饮食与口腔习惯调查报告》指出，中国城市居民的饮食习惯正从“一日三餐”变为“一日多餐”，除了早晚刷牙，还应该做到每次餐后都护齿。

如果吃喝频繁但不注意及时清洁口腔，容易使食物残渣停留，增加口腔酸性，对牙齿造成侵蚀。牙科医生建议，餐后和零食后及时进行口腔清洁非常重要，最好进行刷牙、漱口，如果条件不允许，也可以通过嚼无糖口香糖的方式来降低牙齿残留食物残渣。

不良习惯是牙周疾患的祸首

不少年轻人喜欢喝各种各样的饮料，其中碳酸饮料对牙齿的伤害是很大的，长期大量的饮用碳酸类的饮料可能会导致牙齿大面积的腐蚀，尤其是小孩子要特别特别的注意。少喝或者不喝碳酸类饮料，喝完立即漱口都是防止碳酸类饮料侵害牙齿的必要措施。

此外专家还指出，吸烟、酗酒、精神紧张、无规律作息以及不正确的口腔护理习惯都可能惹“病”上身。但很多人对此不为意，直到病变侵入牙周纤维，导致发炎、化脓，牙齿松动甚至脱落时才重视。为此，专家提醒必须对牙周病的危害足够的重视。

引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，仅靠漱口和草率的刷牙是不能彻底清除的，必须通过洗牙去除。一般一年到一年半洗一次牙；刷牙习惯不太好，容易长牙石的人群则半年洗一次。

本报记者刘佳

小贴士

牙龈常出血牙膏怎么选？

目前的卫生行业标准里面，牙膏的清洁护理功效可以分为三种，包括防蛀牙、防牙龈出血以及防牙本质敏感。专家建议有口腔问题的人群尽量使用含氟牙膏，能够起到坚固牙齿、预防龋病的作用。选用含抗菌消炎成分的牙膏，能够起到预防牙龈出血的作用。其中含亚锡-氟成分的牙膏，能有效杀灭并抑制牙菌斑，解决牙龈出血根源问题，有效减少并抑制牙龈出血。

牙龈红肿出血在选择牙刷上也应注意，目前的牙刷刷毛大多数是聚酯尼龙丝的，属于高分子材料，无毒无害。刷毛顶端一般都进行了磨圆或者拉细的处理，能够尽量不对牙周组织造成损伤。所以说，目前超市里销售的牙刷基本能够满足基本口腔护理的需求。有口腔问题的人群可以在这个基础上尽量选择刷毛质地柔软一些的牙刷。

（刘佳）

牙医推荐4个爱牙好习惯

爱牙好习惯——早晚用含氟牙膏刷牙

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。建议早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分钟。

爱牙好习惯——保持饮食平衡

合理的饮食营养对维持口腔健康十分重要。一日膳食中食物构成要多样化，保证微量元素的摄取。同时减少甜食和碳酸饮料的摄入，可减少龋病的发生。

爱牙好习惯——吃完喝完嚼无糖口香糖

餐后食物残渣残留在牙齿表面，口腔酸性上升，容易提升龋齿风险。咀嚼无糖口香糖可以促进唾液分泌，中和口腔酸性，且有助于清洁食物残渣，降低龋病产生的风险。无糖口香糖中的甜味来自木糖醇、山梨糖醇等糖代成分，木糖醇等甜味剂不被口腔中的细菌代谢产生酸，所以不会导致蛀牙。

爱牙好习惯——定期进行口腔检查

定期检查能发现已经产生的蛀牙并及时进行治疗。同时还能及时发现蛀牙隐患，避免蛀牙产生。专家建议每年至少做2次牙周检查。

（刘佳）