有的放矢预防感冒

感冒是由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒,其中主要是鼻病毒。鼻病毒在不少人鼻子里长期存在,大约半数成人和几乎所有小儿感冒都是由这种病毒引起的。研究发现,47%的办公电脑、46%的鼠标和45%的电话都带有感冒病毒。

日常生活中几种人容易感冒:过度劳累、经常熬夜者,室内空气污浊、不注意通风换气者,鼻部、腹背部受凉者,不讲究卫生者。因此,预防感冒一定要有的放矢。

■不要过度劳累,上海研究人员发现,过度劳累、经常熬夜都会导致免疫力下降,以至于人体在感冒面前“缴械投降”。因此,每晚要早些安睡,这是防病的高招。

■冬天易感冒,捂鼻助预防33℃恰好是冬天多数人鼻子里的温度,鼻病毒在33℃以下生长和繁殖更为容易。所以,要防感冒就要戴口罩保暖,只有捂住鼻子才有助于预防感冒。

■室内通风,少去空气污浊之地在家坚持每天早晨开窗通风换气,不少于15分钟；尽量少去或不去通风不太好的地方,因为那地方病毒的浓度最高。如果有一个人感冒了,他可以通过喷嚏带出病毒,传染一大片人。

■外出回来先洗手、漱口外出回家后第一件事就是用肥皂和流动水好好洗手,并用清水漱口,日本研究发现,这样可以减少36%患感冒的几率。

■给孩子穿件薄棉背心,如果有意识地给孩子穿一件薄棉小背心,可以保护脾胃日夜不受凉,并护住孩子背部和腹部的许多经脉,能帮助孩子尽量远离感冒。

■常喝酸奶,英国研究发现,儿童常喝酸奶不容易感冒,可使感冒发病率减少1/3,研究人员建议,家长在冬春季多给孩子喝酸奶,可以达到预防感冒的目的。

■冬天多吃酸味食品,营养学家认为,冬季气温变化大,人容易感冒,提高免疫力就显得极为重要。为此,平时不妨多吃些酸味食品(酸味新鲜水果、果醋、柠檬汁等),能有效提高人体对病毒的抵抗力。

据人民网

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