冬天到了,洗个热水澡是十分舒服的事。其实,洗澡也是个技术活,不同肤质的人洗澡的频率应有差别,洗澡水的温度也有讲究。冬季应该少洗澡多保湿,洗澡时也要注意尽量用35℃—37℃左右的温水,避免过烫。如果是油性皮肤,在冬季一周洗两次澡即可;而干性皮肤的人一周洗一次澡为宜。除此之外,如何洗澡对于老人来说,尤为重要。
据日本《日刊现代》杂志报道,日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人,其中约九成为65岁以上的老年人,而在国内,这种情况也并不稀奇。
本身有高血压等基础疾病的人,或者长期卧床的老人等,在洗澡时,都要谨记一些原则。首先,水温适宜时再洗头。正常情况下,血管处于收缩状态,如果从外面刚回来,就马上去洗澡,还直接用热水冲头部,这会使脑部血管迅速扩张,脑血流加速,易导致脑出血的出现。正确的做法是先洗洗身子,再洗头;如果在入浴前,适当运动过,身体适应了温热,也可以按照平时习惯来洗。
其次,控制好水温,一般以水温与体温接近为宜,即35℃—37℃。若水温过高会破坏皮肤表面的油脂,加剧皮肤干燥程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,心脑血流量减少。
最后,时间以15到20分钟为宜。洗澡时间长使人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外情况。 (据99健康网)
新闻推荐
《下一站,天国》作者:[日]是枝裕和出版社:南海出版公司出版时间:2017年8月假如,在生命终结之时,你可以选择最宝贵的一段记忆去往天国,你会如何选择?假如生命中真的会拥有刹那永恒,你愿意让三千繁花落尽,而...