有双下巴，侧着睡

几乎每个人睡觉时都打过呼噜，而多数人却对此不以为意，认为不是什么大毛病。但研究证实，打呼噜时容易导致呼吸暂停，十分危险，尤其有双下巴或下巴肌肉松弛的人，更要注意睡觉姿势，避免打呼噜导致生命危险。

有双下巴的人是“打呼噜一族”里的危险人群。正常人平躺着睡觉时，舌头会受重力影响，连带周边肌肉一起向下移动。如果人的下颌部组织过厚，向下移动的肌肉就会压迫到呼吸道。相比正常人，“双下巴”的人大多颈部堆积了大量脂肪，下颌部肌肉组织松弛，压迫呼吸道的可能性更大，这类人睡觉时更容易打呼噜，并且极易出现时间过长的呼吸暂停。如果人缺氧2~3分钟便会昏迷，5分钟以上就会给脑部造成不可逆转的伤害，甚至可能引发猝死。

仰睡或趴着睡更易让呼吸道不顺畅，而侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，可以使堆积在咽部气道的组织“闪开”一条缝，从而扩大气道，增加通气量，使睡眠时的呼吸变得相对顺畅，打鼾情况就会明显改善。因此建议双下巴及下巴肌肉松弛的人养成侧卧睡觉的习惯，以减少发生呼吸暂停的可能。还可以在睡觉时戴牙箍，令下颚尽量向前。□金寿德

新闻推荐

德国慕尼黑遭遇20年来最严重断电事故 原因不明

新华社慕尼黑11月15日电（记者 朱 晟） 德国南部城市慕尼黑15日早上遭遇20年来最严重的电力中断事故，早高峰交通受到极大影响。慕尼黑公共事业公司当天说，断电...