豪饮啤酒易酒精中毒

夏季喝点凉啤酒是许多人的传统，然而，却不知一瓶啤酒的热量相当于半斤土豆，豪饮啤酒容易导致酒精中毒，饮用啤酒一定要适量。

啤酒可提供热量，1瓶原麦汁浓度为12度的啤酒(以500毫升计)热量约为900焦耳，相当于250克土豆的发热量。

啤酒中含有3%-5%的酒精，大量摄入啤酒后，可能会造成酒精中毒。因此，啤酒需要依据个人自身情况适量饮用。其中，男性每天的饮用量不超过750毫升，女性每天的饮用量不超过450毫升为宜。（沈阳日报） 

开电视睡觉

影响生育能力

喜欢晚上用手机当小夜灯或者开着电视睡觉的女性要注意了。最近的一项研究发现，这样做不仅影响睡眠质量，而且还会增加不育风险。

来自日本大阪大学和日本科技厅的研究人员研究了灯光对母老鼠生育能力的影响。当暴露在正常的白天与黑夜模式下时，接近更年期的老鼠怀孕几率是71%。然而当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%。研究人员发现灯光变化对年轻母老鼠的生育能力也有影响，但没那么严重。

过去的研究发现，睡眠规律能够提高两性的生育能力，而这项研究表明，有助睡眠的褪黑激素也是影响生育能力重要因素。研究者称，褪黑激素由眼睛附近的松果体分泌。当眼睛感受到黑暗时，松果体默认黑夜来临，开始分泌褪黑激素，该激素的水平在入睡前达到最高状态。然而除了助睡作用，褪黑激素还能调节雌激素和孕激素受体，这两种荷尔蒙都会影响生育能力。如果晚上过多地暴露在电视、夜灯下，褪黑激素分泌量就会锐减，从而影响女性生育力。

研究人员同时提醒说，灯光对生育能力的影响是可逆的，只要女性即使调整睡眠计划就可消除不良影响，如睡眠一小时关闭所有电子设备，避免上夜班，每天睡足7-8小时等。（新华健康）

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