单身的人更容易得胃病？ 还真有点根据，专家说单身人士常有的这几个习惯很伤身

请别伤害单身人士▲第一级：一个人去逛超市▲第二级：一个人去快餐厅▲第三级：一个人去咖啡厅▲第四级：一个人去看电影▲第五级：一个人吃火锅▲第六级：一个人去 KTV▲第七级：一个人去看海▲第八级：一个人去游乐园▲第九级：一个人搬家▲第十级：一个人去做手术

“光棍节”刚刚过去，不知道各位单身的朋友是否安好！那么，主播要问出一个扎心的问题啦：“一个人吃饭是什么感受？”

想必单身人士大多会脱口而出的答案是：“孤独、没胃口、点外卖、想速战速决……”

小微偷偷告诉你，单身人士常有的这些吃饭的坏习惯，可能会让你更容易得胃病！这是怎么回事？让我们来看看专家怎么说：

1.只吃一种食物或几种食物

要想保证身体健康，必须全面、充分地摄入人体所需的各种营养成分。每一种食物的营养成分不同，所以在吃饭时必须保证饮食多样化，只吃一种食物或几种食物的方式很容易造成营养不良，易得胃病。

2.速战速决

口腔咀嚼是消化食物的第一步，具有研磨食物的作用。如果食物在没有经过充分咀嚼的前提下进入食道，就可能损伤食道。同时，没有被充分咀嚼的食物在进入肠胃后，会给肠胃带来很大的负担，比如胃部需要加速蠕动、加量分泌胃酸等，以消化粗糙的食物，但这样就可能使胃黏膜受到损伤。

3.定外卖、下馆子

在外就餐时，如果不注意卫生，很容易感染幽门螺旋杆菌，引发某些胃病。

外卖食物大多油脂含量较高、营养不全面、添加剂较多，且不利于消化，长期食用外卖食物会引发肥胖、营养不良等病症。

4.吃饭时心事重重、愁眉不展

吃饭时最好保持专心、稳定的情绪，因为紧张、压力大等负面情绪可能会促进胃酸分泌，刺激胃黏膜，使人出现胃部不适、食欲不佳等症状。

生（单）活（身）不易，爱惜自己！

就算只有一个人，也要好好吃饭呐！为了健康着想！其实咧，对单身的人来说，一个人吃饭还不是最孤独的。 （来源：柳报传媒微报）

不信就看看下面的孤独等级表

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