老人吃什么对记忆力好

老人因为身体机能的退化以及社会关系弱化等原因，记忆力可能会不断地下降，可能时常会出现健忘的症状，甚至可能会痴呆。不管如何，记忆力衰退可是会严重影响老人的老年生活质量的。多吃一些对老人记忆力好的食物可是能提升老人的记忆力的。那么老人吃什么对记忆力好呢？

◆核桃◆

核桃可是公认的对人体的脑部非常好的食物，常吃可以提高记忆力。俗话说以形补形，核仁形状不但长得像人脑，其富含的不饱和脂肪酸也是非常健脑益智的。老人适合每日吃2至3个核桃，长期坚持如此可起到补充大脑营养，提高记忆、消除脑疲劳的作用。但老人的消化系统功能退化，不能过多食用，容易出现大便干燥、鼻出血等情况。

◆南瓜◆

南瓜富含β-胡萝卜素，而且维生素C、锌、钾等营养素的含量也非常多，都是对大脑非常好的，非常适合老人吃。并且南瓜的性味甘平，口感清甜绵软，很容易消化和吸收，吃了还有清心醒脑的功能，对于老人心烦、口渴等病症也是有一定的治疗效果的。因此老人将南瓜做菜食用，对记忆力提升也是不错的。

◆牛奶◆

老人多喝牛奶不但补钙，还能提升记忆力，因为牛奶含有丰富的蛋白质、钾、钙、磷、维生素等营养物质，这些营养素可是人体大脑所需的营养物质。老人睡觉前喝一杯牛奶，可安神以及为大脑提供所需的多种营养，提高记忆力。

虽然说记忆力减退是老人们普遍存在的现象。但是如果老人记忆力严重减退，不但会影响生活质量，甚至会经常发生意外事故，是非常危险的。如能及早调理，是可改善记忆、防止减退的。

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