当妈妈不用总愧疚

老师你好，我是个两岁宝宝的妈妈，在银行工作。因为工作性质，孩子出生后我陪伴她的时间非常少，每天也就一两个小时能见到她。看着身边全职妈妈培养出来的孩子特别优秀，我有时也后悔没有拿出更多时间陪孩子。孩子现在正是“可怕的两岁”叛逆期，各种故意捣蛋干坏事，每次控制不住情绪吼了她，事后我都后悔得不行。现在为了多抽时间陪她，我已经完全放弃了自己的生活。只要不上班我就跟孩子在一起，同事约饭、闺蜜约逛街我都一年多没有去过了，丈夫也抱怨我现在对他不上心。我就是觉得没有像别的妈妈那样每天陪在孩子身边，觉得特别对不起孩子，每天都在焦虑、愧疚中度过。我该怎么调整自己呢？

（娟子）

解答：

很多女性有了孩子，就像变了个人，产后都成了“孩奴”：朋友聚会能推就推，逛街购物只看童装，偶尔看个电影和闺蜜吃顿饭，心里却为没能陪娃而歉疚不已。其实，凡事以孩子为先，忘记了自己，并不能说明爱孩子，也未必是最好的养育方式。

不全职也是好妈妈。很多妈妈为不能24小时陪伴孩子而愧疚，认为全职妈妈才称职。诸多研究表明，职场妈妈养的孩子社会适应性更好。哈佛大学一项调查显示，母亲的职场表现佳，其女儿也容易成为职场精英，上升更快，收入更高。此外，职场妈妈的婚姻生活更幸福，家庭关系更和睦，自身对生活也更满意。

妈妈有权利偶尔“吼叫”。情绪失控是每个人都会经历的事，尤其为人父母后，“考验”也越来越多。一两次的情绪爆发并非“罪不可赦”。妈妈们首先要学会接纳自己的情绪，把怒气发泄出来，才有机会平复和反省。这样，在下一次类似情况发生时，才能更好地避免和应对。

放手让孩子自己玩。儿童教育学家指出，很多妈妈都犯了一个大错：把陪伴的质和量混为一谈。有研究指出，对3至11岁的孩子来说，和妈妈待在一起的时间长短，对其行为、情感健康和学业没有任何影响，更重要的是陪伴质量。在孩子成长的过程中，不可或缺的一个环节就是“独立”。这意味着他能运用自己的想象力探索未知，满足自我。职场妈妈可以珍惜睡前时光，给孩子讲讲故事，谈谈心，比24小时腻在一起，效果差别不大。

偶尔吃点“垃圾食物”。现代妈妈多是“科学育儿”的拥护者。炸鸡块、冰激凌、蛋糕等垃圾食物，高糖高脂低营养，是绝不能上餐桌的。但孩子一天天长大，看到其他孩子吃，他们自然渴望。一味地欺瞒、拒绝，反而让孩子们困惑。与其堵，不如采取80/20法则：保证日常饮食中，80%的食物都是营养丰富的，偶尔吃点“垃圾食物”，给孩子一些小满足。

每周挤出“自己的时间”。有社交圈、倾诉对象，能滋养情绪，释放郁闷和不快。更重要的是，给孩子树立一个好榜样，以身作则证明：真诚交友，平衡生活。

可以约上两个为人母的闺蜜，一起带娃赴约，大人孩子都能享受社交的乐趣。也可以单身赴约，把孩子留给家人照管。每个月为自己和爱人安排个小约会，可以看场电影，或一顿烛光晚餐，也可以是一段月下散步，以经营感情，让家更温馨。 （周涛）

新闻推荐

山桃花开 □林红宾

“清明”将近，细雨霏霏，甘霖悄然滋润泥土，蛰伏的生灵勃发生机，小草正从隔年的枯草中崭露头角，新芽正在枝条上孕育膨胀，举目远眺...