原生家庭对一个人的影响到底有多深（二）受访专家：国家二级心理咨询师、市心理卫生协会 鱼佩洁

原生家庭对一个人的影响既有显性的，也有隐性的，有的行为和习惯其实是在潜移默化中得以继承，尤其在人格的自我塑造上，容易走入肯定和否定的冲突中，那么，如何让自己不再纠结？其实，和自己和解，主动面对，才是解决之道。

本报记者 吴萍

年幼时，小伙伴们在一起经常会说一句话就是：“我最讨厌我妈、我爸或者兄弟姐妹中某个人的样子了，我将来一定不要成为她（他）那样的人”。可当迈入社会，开始处理生活中各种问题的时候，有一天会突然发现，“天啊！我怎么不知不觉中在重复着我当初发誓不愿成为的那个人的样子了。”很多人因此陷入了焦虑、恐惧甚至深深的耻辱感当中，为什么会这样呢？

近期热播的《都挺好》其实就很生动地展示了原生家庭对一个人的影响到底有多深。剧中苏家三个孩子的不同个性、处事风格都在原生家庭中可以找到原型。

比如老大苏明哲很大程度上就复制了父亲胆小、懦弱的性格，明明失业却要打肿脸充胖子，结果让自己的小家矛盾不断，关系恶化。老二苏明成，自小就在妈妈无微不至的关怀下成长，在他眼里妈妈是最好的，而他在这种呵护下也成功地被打造成了妈宝，自私、没担当，可同时因为妈妈从小就教他要对女人好，所以他找到了一个靠谱的媳妇。老三苏明玉是全剧的焦点，这个得不到父母呵护，尤其不受母亲待见的女生，在母亲的极度压制和控制下，最终成了独立、高冷的模样，她对母亲只有恨，她也以为自己已经活成了自己想要的模样，所以她常说自己不是苏家人。可当她选择要报复二哥的时候，突然觉醒自己的行为多么像自己憎恨的母亲，于是她选择了跟自己和解，不是原谅、不是忘记，而是不再为难自己。

国家二级心理咨询师、市心理卫生协会鱼佩洁说，可能在每一个人的成长历程中，都会对自己身边亲人的某些言行产生不认同，甚至是极度排斥，发誓自己无论如何都不要成为那样的人，可事实上我们任何一个人都无法摆脱原生家庭带来的影响。

我们都知道，遗传因素对一个人的意义，很多东西打出生就已经有了，在心理学中对于家族式或者种族拥有的共同的特质。“我们时常会成为‘集体无意识’，这种意识形态是不以人的意志转移的，它具有遗传的特质，也就是先天的。”鱼佩洁解释，还有就是后天习得的，也就是我们口头常提到的原生家庭。

“父母无疑是我们的第一任老师，我们的早期启蒙教育就是来自于父母，来自于我们的原生家庭。随着受教育程度的加深，我们的认知不断提高，对事物的认识逐渐就有了自己的理解和看法，这里面既有遗传因素，也有体制教育的因素，更有家庭和家庭成员对我们的影响因素，很大程度上是潜移默化的，是不自觉，也是不自知的。”

所以，电视剧《都挺好》播出以来，马上就火了起来，因为它触动了很多人的神经，大家都在每一个角色里找到了生活中某种原型的影子，产生了共鸣。

“长大后我就成了你”，是很多人最深切的感受。歌词表达的是一种主观选择，是主动的，然而我们今天说的成为它是被动接受的，而且还是在无意识的状态下接受的，这可能就是很多人不能接受自己成为了自己最不喜欢的人的样子而产生的心理冲突。

当一个人千方百计想活成另一种风景，却在回眸的某个瞬间发现在自我的领域里依然重复或者复制了自己不想要的那部分，羞耻感、自责感、恐惧感和无力感都会接踵而来。如何化解这些不良感受，让自己轻松起来呢？

“可能最有意义的实践就是接纳，不是被迫接受那些自己不愿接受的，而是接纳从来就不存在完美或者理想状态的生活实际。”剧里面苏明玉有句话挺经典：“你可以选择不原谅，但你也可以选择放下”。放下，意味着同自我的和解，意味着不纠缠于旧模式的主动选择。比起我们无法主动选择却又带给我们不舒服感受的原生家庭，苏明玉那一刻的选择无疑是打破复制、重复悲剧的重生之举。

“也就是说，其实原生家庭带给我们的影响，并不是无法调整的，当我们的觉察能力已经能够看清楚那些不被我们认可的部分时，主动选择面对的方式可能是调整我们内心不舒服感受的一个很好的办法。”

鱼佩洁说，原生家庭对于一个人的影响的确是深远的，心理学有句话就是“任何人做任何事情都有其需要，外界评判都是基于社会规则和道德要求产生的”，因此每个人不论当下在经历什么，如果能看到那些诱发我们情绪和不良感受的人和事背后的成因，可能距离我们解决这种不适感就已经不远了。（G）（2）

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