“90后”健身，省钱各有妙招

越来越多的“90后”走进健身房。本报记者 李独懿 摄

■本报记者 李独懿

春天一到，爱美的女生都换上了漂亮的春装。24岁的何莎莎这两天也在家“翻箱倒柜”，把去年买的春装翻了出来，一试衣服才发现自己长胖了。“90后”对自己身材的要求越来越高，健身也就成了时下很多人的一种生活方式。那么，“90后”会花多少时间、多少费用健身呢？

KEEP在手

将健身“掌握”在自己手中

28岁的熊琪已是两个孩子的父亲，平时除了上班，回家就带孩子。由于缺乏运动，身体渐渐“发福”，年龄不大却有了大肚腩，比起同龄人，他看上去有些显老。

“我才28岁，不应该是这样的状态。”熊琪意识到应该改变自己。针对自身情况，熊琪制定了一套瘦身计划。每天下班，他步行6公里回家，晚上则在家进行更为系统的锻炼：俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、深蹲每组15次，每天坚持做3组。

除了在家锻炼，他还利用周末时间，跑步10公里。两个月下来，熊琪明显感觉身上的赘肉减少、肚子变得平实，手臂上还出现了肌肉线条。“锻炼后体重下降了，精神更好了。最重要的是这样锻炼不花一分钱。”熊琪打算坚持下去。

作为一名“90后”，刘明辉同样是“家庭健身”的倡导者，但和熊琪相比，他显得更加专业。为了在家健身，刘明辉在手机上下载了一款KEEP健身软件。这款软件上，除了腹部、办公室肩颈放松、马甲线养成、跑步等训练课程，还针对不同人群量身定制智能训练计划。

只要没有特殊事情，刘明辉每天都坚持健身，几个月下来，八块腹肌已清晰可见。在刘明辉看来，健身不一定需要花钱，但贵在坚持。只有坚持，才能达到想要的效果。

精打细算

健身也要降低成本

“90后”的段伟也是一位健身爱好者，每月在健身上都有固定开支。一张健身年卡1800元，虽然投入有点大，但段伟觉得很值得。每周他都会去健身房3次，每月按照4周计算，这样一年算下来至少有144次去健身房，每次花销12.5元。

刚开始，段伟并没有办理年卡。作为体验，他花300元办了一张月卡。没想到一接触到健身，他就被吸引了，一连3个月都没有间断。但一算账，段伟觉得月卡不划算，同样按每月锻炼12次计算，每次消费则需25元。既然喜欢又能坚持，段伟就办了一张年卡，这样每次就能节约一半的钱。

除了去健身房，段伟还在家购置了一些简单的健身器械。哑铃、健身垫、仰卧板，几件器械段伟花了近1000元。他说，这些钱花得很值，作为健身爱好者，平时在家锻炼时必不可少，而且这些器械可以用好多年。

同为“90后”的宋丹妮和王慧是一对好朋友，平时喜欢游泳和瑜伽。为了降低健身“成本”，她俩分别购买了两个项目的优惠卡。

游泳卡20次，费用为600元；瑜伽卡20次，费用为700元。游泳单次收费为40元，瑜伽单次收费为50元，分别购买两个项目的次卡后，就能节约不少钱。由于单项卡不用记名，两人还可以交换使用，花一个项目的钱就能享受两个项目的锻炼。

融入爱好

让健身变得更有乐趣

26岁的严晓倩选择了喜爱的羽毛球作为健身项目，既有乐趣又能达到健身目的。一开始，她为自己选购了一支300元左右的入门级球拍，球鞋、球服一整套下来，严晓倩又花掉了500多元。

为了提高球技，与更多球友交流，严晓倩还特意在微信上加了几个羽毛球爱好者微信群，每周都约定时间运动。每次打球的场地费和购买羽毛球的费用由大家分摊，费用在20元左右。按照每周两次计算，严晓倩一个月的花费在200元以内。

随着球技的提高，入门级的球拍已不能满足严晓倩的需求，装备的升级对于她来说也是必要的。一支碳素球拍800元，一双更为专业的球鞋近500元，严晓倩认为在装备方面的投入有助于自己更好地享受羽毛球运动。

“90后”的赵恺是位球迷，从初中开始踢足球，工作后也一直坚持。有了稳定的收入后，赵恺为自己选择了更为专业、舒适的球鞋，400元一双的专业球鞋相比过去上学时20多元的球鞋，赵恺的装备已升级换代。

升级的还有球场。如今，赵恺在人工草场踢球，一块5人制球场的价格在280元至450之间。赵恺一般每周会踢两场球，按照每场10人参加，每个月的花费在300元左右。对于踢球的开支，赵恺觉得很有必要，这既是他的爱好，又能通过运动锻炼身体。

新闻推荐

男子赌气酒驾外出 家人担心报警拦截

本报消息记者陈义山通讯员秦祖泉报道日前，和县一名男子因家庭琐事，一时情绪激动，竟然赌气酒后驾车外出，家属一时劝阻不了，只能...