“健康小锦囊”送给妈妈们

□ 本报记者 刘墨

5月8日是母亲节，不少妈妈都收到了儿女们的鲜花与祝福。而对于儿女们来说，妈妈健康长寿更是关注的重点。近日，记者走访市内部分医学专家，为妈妈们送上了这份“健康小锦囊”。

公式更年期，让温柔妈妈变成了“焦虑妈妈”

妇科专家：除健康生活方式干预外，专业的医学治疗也很重要

人到中年，温柔可爱的妈妈们变成了“焦虑妈妈”，再加上心慌、易怒、记忆力减退……别急，这可能是妈妈们进入了更年期。

“所有女性都会经历更年期（激素水平波动、减少），但并非每位女性都会出现更年期的不适症状。”西南医科大学附属医院妇乳中心妇科专家介绍，更年期是指女性绝经及其前后的一段时间，约45岁起至绝经后1年内。妇女在更年期出现的一系列躯体及精神心理症状，包括月经紊乱、潮热、出汗、心悸、失眠、情绪低落、激动等，医学上称为“围绝经期综合征”。

那么，更年期需要治疗吗？妇科专家表示，由于女性绝经后慢性病呈高发趋势，容易出现高血压、冠心病、骨质疏松症等慢性病，以及盆底功能障碍、妇科肿瘤、焦虑抑郁等相关问题，所以更年期女性的健康管理除了健康的生活方式干预外，专业的医学治疗尤为重要，建议要根据相应疾病诊疗规范进行处理。比如绝经激素治疗是根据个人症状及身体健康状况采取激素治疗，能改善围绝经期综合征的症状。用药包括雌激素、雌孕激素联合或是周期序贯方案。坚持力所能及的体力和脑力劳动，适当培养兴趣爱好也能起到辅助治疗的效果。此外，心理疏导也不可少，特别是家人的理解与陪伴很重要，适当安排一些家庭活动，主动陪伴与倾听，对更年期女性都是莫大的安慰。

公式缺牙，让老年妈妈们不能“吃嘛嘛香”

口腔专家：缺牙及时修复，假牙注意养护

俗话说，家有一老，如有一宝。一家老小一起其乐融融地享受美食，无疑是最美好的事情，但是如果老年妈妈们的牙齿不好，那可就直接降低了晚年幸福感，如果老年妈妈们能够尽早开始重视口腔保健，即使到了80岁依然可以拥有20颗以上的功能牙。

西南医科大学附属口腔医院牙体牙髓病科专家介绍，老年人应坚持早晚刷牙，饭后漱口，还要坚持定期洗牙，有的“死角”单靠刷牙是难以清除干净的，只有坚持定期洗牙，才能彻底清除每个角落的牙菌斑和牙结石。同时，建议老年人每半年或一年到口腔医院进行一次口腔检查，及时发现口内有无蛀牙、松动、折裂等问题，早发现、早治疗。

口腔专家提醒，老年人一定要重视缺牙的修复和义齿（俗称假牙）养护，不能等到牙齿全部脱落或拔除后再一起镶牙，因为缺牙后未及时修复容易造成拔牙周围的牙齿发生移位，增加日后修复的难度；缺牙影响咀嚼功能的发挥，容易造成老年人偏侧咀嚼的习惯，加重该侧牙齿的磨损程度，及时修复不可忽视。已经佩戴活动义齿的老年人应注意保持义齿清洁，防止变形。久戴义齿出现口腔组织红肿、疼痛、溃疡等症状时，应前往口腔医院让医生及时检查处理或更换义齿。每次餐后将义齿洗刷干净，定期用假牙清洁片清洗义齿。

公式老年糖尿病，让妈妈们身体越来越差

老年病科专家：注意减轻体重，避免肥胖

“老年糖尿病是指年龄大于或等于65岁，包括65岁以前和65岁及以后诊断的糖尿病。老年糖尿病患者以2型糖尿病为主，包含少数的1型糖尿病和其他类型糖尿病。”西南医科大学附属中医医院老年病科副主任古远云教授说，多数老年糖尿病患者临床症状不典型，无明显的“三多一少”症状（即烦渴多饮、多尿、多食、不明原因体重下降）。老年糖尿病患者并发症和（或）伴发病较多，多数甚至以并发症或伴发病为首发表现，随着病程的延长可出现多系统损害。

老年糖尿病和普通糖尿病的区别是什么？古远云介绍，病情轻者易漏诊，因为老年糖尿病起病隐匿，烦渴、多饮、多尿、消瘦的典型糖尿病症状不明显。常有非特异性表现，如疲乏、无力、轻度口渴、尿频、多汗、皮肤瘙痒等。不论血糖高低，老年糖尿病患者更容易出现嗜睡、晕厥、昏迷、躁动或精神错乱等意识障碍和精神症状。老年糖尿病患者还容易出现低血糖，可造成脑细胞的损害，还会影响心脏的功能，出现心律失常、心绞痛，诱发心肌梗塞、脑血管意外，甚至猝死。

如何预防老年糖尿病？古远云提醒，要注意减轻体重，避免肥胖。养成良好的生活及作息习惯。加强有氧运动，避免摄食过多的糖分及油脂食物，如单糖、果糖，含糖高的糕点、水果、油炸食物等。控制血压，如果一种药物不耐受，替换另一种药物。加强高血脂的管理，定期进行血脂检测，减少心血管疾病风险和全因死亡率。

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