●养生食谱 补血益气桂圆红枣茶

现代生活压力大，女性容易形成亚健康状态，需要细心保养，才能保持良好的状态，在这里介绍一道对女性有益的补血益气的“小食”——桂圆红枣茶。

【桂圆红枣茶】

食材：

桂圆25个、红枣片200克、红糖、蜂蜜

方法：

1.将桂圆剥开，与红枣片一起泡水待用

2.锅内倒入三碗水，加入泡好的桂圆，红枣片，大火加热煮开，然后调成小火慢煮。煮到锅内水刚刚没过桂圆和红枣的时候，加入适量红糖搅拌浓稠关火即可（加入红糖的量根据搅拌浓稠程度而定）。

3.稍微凉一点后，加入6勺蜂蜜，搅拌均匀，这时候锅内的液体会变得非常浓稠。将桂圆红枣茶装入一个无水无油的瓶子中，放到冰箱内保存即可。（一定要凉后再加蜂蜜，否则高温会破坏蜂蜜的营养成分）

4.想喝的时候，将桂圆红枣茶从冰箱中拿出，从瓶中盛出2勺，然后加入适量沸水，饮用即可。桂圆红枣茶可以一天一杯，既有红枣和桂圆的香味，也有红糖和蜂蜜的甜味，女生都喜欢喝。

（本报综合）

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