骨质疏松、肌肉无力是老人跌倒的主因,有没有比吃药更好的缓解办法?巴西圣保罗联邦大学一项新研究称,练练水中行走,能增强骨骼和肌肉力量,防止摔倒,尤其适合老年女性。
研究人员还发现,水中运动不仅提高了参试者肢体的灵活性,也让手、后背、臀部和膝盖的力量增强。老人平时不妨多下水学学游泳,练练水中行走,关节不好还可以泡泡温泉。(据《老人报》)
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