睡出来的幸福感

○张狂了整个夏天的高温，从猛虎变成了大猫，虽然偶尔张牙舞爪几下，但已经不可怕了。夏末秋初特别容易困乏，被炎热过度消耗气血的身体像块海绵，需要汲取更多睡眠。世界卫生组织说，每天20-30分钟的午睡最有益于健康。说到午睡，西班牙瓦伦西亚的阿尔多市无出其右者。这个地中海小城官方宣布，每天下午2点到5点最炎热的时段，市民有3小时午睡时间。小孩要乖乖呆在家里，大人也不许发动汽车打扰邻居。街头不见人影，店铺关门闭户，一片诡异的寂静。

阿尔多的居民，有点中国“睡神”陈抟的快活劲。传奇道人陈抟是安徽亳州人，赵匡胤的好棋友，对北宋理学影响深远。不搞学术的时候他就睡觉，据记载他睡在简陋的石室内，“每寝处，多百余日不起”，别人生命三分之一在床上度过，他三分之二都不止。后唐明宗曾送他三个美女一坛美酒，老同志一仰脖喝了酒翻身呼呼睡去，留诗“空烦神女下阳台”，美人一根头发丝他都没碰。清心寡欲，心无一物，睡眠质量怎能不高。

○现代人神经紧绷惯了，闭上眼脑子里全是报表、文档、账单、房贷、老人的医疗孩子的分数，窗外渣土车的呼啸和建筑工地的嘈杂碾压着耳膜，一枕清梦是多少钱也买不来的奢侈品。调查称，我国38.2%的人存在不同程度的睡眠障碍。

海豚游弋时左右半脑轮流睡觉，部分鸟类能够在飞行的同时睡觉。 《越狱》里迈克尔的疯子室友说他由于网状神经损伤不睡觉，也有一种说法是天才不需要睡觉，从达芬奇到乔布斯，都是传说中的“不睡觉星人”。其实，他们只是将睡眠切割成零散的小段，形成多相睡眠。睡眠时大脑是活跃的，它在消化信息、处理复杂的交互思维，近期还有研究说睡眠能够减轻精神创伤。我早有此感受：没有什么郁闷是美美睡上一觉不能缓解的，如果有，那就上个厕所接着睡。

○开学季，散养了一个夏天的小兽们即将回到正轨。对于体内洪荒之力泛滥的幼儿来说，午睡不是享受而是难受，强扭的觉不甜。但大一些之后，到了小学中学，充足的睡眠又成为奢侈。公认的科学睡眠时间是小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，但在课业繁重的现实中很难达标。去年广东佛山一位小学校长很火，他带着小孩子们以打坐代替午睡，说自己练了20年。可是儿童活泼好动，心本无染，需要什么清静禅修呢？校方倒不如想办法为他们创造一个舒适宁静点的午休环境，尊重科学，遵循孩子的生长规律。

在休息这件事上，祖师爷孔子态度也很偏激。 “宰予昼寝，子曰：朽木不可雕也，粪土之墙不可圬也。于予与何诛？”孔子的学生宰予大白天睡觉，孔子怒了：烂木头雕不成东西，烂泥扶不上墙，让我说你什么好！一扫往日的温文尔雅。难道怀揣大智慧的孔子也不明白磨刀不误砍柴工的道理？这反映了中国人的惯性思维：勤奋与愉悦势不两立，比如刻苦读书必须是苦歪歪的姿态，悬梁刺股，囊萤映雪，非要搞成头顶秃了、大腿流血、高度近视，才能练成学霸？拜托，什么年代了，该换一种愉快而高效的活法了。

□本报评论员 李红春

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