健康养生 消化不良的3个原因

在冬季，人们总少不了美食的陪伴，但饮食无度也可能引发消化不良。英国《每日邮报》的文章揭示了导致消化不良的原因。

进食过晚、吃完就睡

人们包括消化道在内的所有器官在白天更加活跃。而到了晚上，人们的身体也需要休息，这就意味着身体没有时间消化。如果进食太晚，吃完后又马上入睡，那么食物可能就会留在胃里，导致消化不良。

尽量早点进食，但如果工作太忙做不到的人们，可以尝试喝一些有助于消化的优质有机茶。

在两餐之间吃零食

消化是一个漫长且要求高的过程，这意味着整餐饭从胃到大肠需要8个小时，但这过程的耗时取决于食物的种类和数量。

人们应注意两餐间隔的时间，通常吃三顿正餐，不要吃零食。这样身体能有足够的时间来消化和吸收营养。

不过，如果有人会空腹时胃疼，吃些东西能缓解胃疼，这可能是溃疡等更严重病症的征兆，应及时去医院检查。

边吃饭边谈论工作

吃饭时说话会使咀嚼食物的次数减少、唾液分泌减少，从而影响消化功能。建议吃饭时就好好享用美食吧。

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