重阳节 看看咱们的老寿星,重阳节 看看咱们的老寿星

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今天是重阳节，记者了解到，岛城60岁以上的老年人口已达132.7万人，占全市总人口的17.3%。随着人们生活水平的日益提高，岛城长寿人群日益庞大。市老龄办统计数据显示，截止到2011年底，全市百岁以上的老人共有678位，其中男性168人、女性510人。百岁老人在全市人口所占的比重远高于全国平均水平，也是山东省平均水平最高的地区。日前，早报记者根据十二区市老龄办的推荐，探访各区市最年长的老寿星。

市南区 万秀云 女 102岁

能吃蒜最爱DIY

“我今年102岁了，孩子们都孝顺，我也没什么烦心事，日子过得不错。”市南区八大峡街道台五社区百岁寿星万秀云聊起天来还很健谈，她告诉记者自己到现在眼不花、耳不聋，也没有高血压，生活基本能自理，就是前年摔了一跤，腿有些不大灵便了，需要拄着拐杖走。

心情乐观爱吃大蒜

说起长寿秘诀，万秀云也说不出明确答案。“就是没什么烦心事，心情乐观吧。”万秀云的儿子崔振诚告诉记者，母亲从小在平度老家务农，到1971年才到青岛来住，这40多年来家里一切顺利，母亲在95岁那年还能自己去菜市场买菜。“我也75岁了，外人看来也就是60岁的年纪，这也可能是遗传。”崔振诚说。

“我妈每天至少吃一头蒜，顿顿不落。”万秀云的儿媳说，每顿饭婆婆都弄上大半碗蒜泥，拌上香油、甜面酱，如今小重孙吃饭前的第一件事就是去厨房给老奶奶端蒜泥。另外，万秀云特别喜欢吃桃酥和糖，无论是喝稀饭、牛奶，还是豆浆、甜沫，都喜欢泡上桃酥，这个习惯坚持了几十年。

爱好“DIY“小网兜

万秀云年轻的时候就喜欢缝缝补补的手工活，现在万秀云的儿子、儿媳、孙子、孙媳，甚至重孙子的鞋垫全都出自老人之手。

除了缝补的活，万秀云最爱做的就是“DIY”网兜。崔振诚拿出一沓母亲织的网兜，这些网兜有红色的，也有绿色的，网眼的大小均匀，放在一起看很漂亮。“家里的网兜都用不了了，来了人就当礼物馈赠。”崔振诚说，家里的亲戚朋友来看望母亲的时候都很乐意收下老太太这份礼物。

记者 孙启孟 摄影报道

市北区 王玉玲 女 110岁

跳棋、扑克牌每天摆弄

记者走进岛城最年长的老寿星王玉玲老人的家时，吃过午饭的老寿星正坐在床上晒着太阳，摆弄跳棋，棋子横七竖八，老人一步步地将棋子送进正确位置。再过1个月老人就满111岁了，家人把其中的奥秘归结为老人心态平和，从来不发脾气。

读报下棋是老人的最爱

王玉玲住在莱芜二路，她的大女儿郑淑民告诉记者，老太太以前喜欢读报，90多岁时，仍然每天拿着放大镜看报纸，还经常给家人讲各种新闻，如果遇上天气预报里提到要变天，老人就挨个嘱咐儿女们添加衣服，注意别感冒。如今，老人眼神差了，只能看看报纸大标题，跳棋、扑克牌就成了平日里最大的消遣。

“最近几年，老太太还一个人打理存款呢。”郑淑民说，前几年每到定期存单到期，老太太都会主动找到女儿，嘱咐女儿哪个存折该转存，转存时哪种存款利息最划算，说得头头是道。“要不是现在眼神差了、耳朵背了，家里的大事小事，老太太肯定还得管。”

一天的面食不过4两

郑淑民告诉记者，老人饮食上很简单，一天的面食就是两个小面包，加起来不过4两饭，至于蔬菜、鱼肉也都不需要特意安排，两顿饭间吃点水果。

“再过不到一个月，老太太就要过111岁生日了。”郑淑民说，去年老人过110岁大寿时，家里人在迎宾馆摆了宴席，老老少少四代同堂50多口人格外热闹，今年打算分批给老人贺寿，让老太太多热闹几天。

长寿秘笈“心态好”

“我们听说母亲是青岛年龄最大的老寿星，长寿还真是我们家的传统。”郑淑民说，她的父亲去世时91岁，家里的长辈都长寿。郑淑民感觉，家里人长寿的原因很可能与脾气、心态有关，尤其是母亲，心态非常平和，从来不发脾气。在郑淑民的回忆里，她的父母从来没吵过嘴，也没对任何一个孩子嚷嚷过。“心态平和，心情和精神就自然好。” 记者 于顺 摄影报道

四方区 单沈氏 女 107岁

每天必吃水煮肉片

家住海岸路的单沈氏今年107岁，整个居民院都知道他们院里有个老寿星。

重阳节来临，四方老龄办给百岁老人订制寿桃样式的大馒头，头发花白的单沈氏面对大寿桃喜笑颜开。“我还认识你，去年来过。”107岁的单沈氏思维清晰，一眼就认出一名工作人员。单沈氏的儿媳李坤英告诉记者，老人身体一直挺好，在家上厕所不用人扶，想要什么东西都是自己拿，只是近两年听力开始明显下降，要靠近耳朵边大声说话。

李坤英介绍，单沈氏从不挑食，家里做什么就吃什么，但对水煮肉片特别喜好。为让老人家高兴，家里几乎每天都要做上一份水煮肉片给老太太“解馋”。由于老人牙口不好，水煮肉片一定要炖得非常烂。即便平时吃的大枣、苹果，同样要煮熟，用勺子弄碎。 记者 赵健鹏 摄影报道

李沧区 宋梓昌 男 101岁

胃口好 吃嘛嘛香

“我大爹已经10多年没出过门了，他现在天天早晨在床上活动身体。”昨天上午，记者在李沧区万年泉路百通花园见到了宋梓昌老人，老人正在看电视，他的侄女和侄女婿已经照顾了老人30多年。

宋梓昌的侄女告诉记者，老人虽然听力不好，但还是很喜欢看电视。“我大爹已经多年没发过脾气了，有事都是跟我们和声细语地说，不抽烟不喝酒，每天过得都很乐和。”宋梓昌的侄女说。

“你现在胃口怎么样？”记者大声地问宋梓昌老人。“我现在吃什么都香。”宋梓昌老人也大声地回答，他告诉记者，他的牙口好，现在跟着侄女和侄女婿一起吃饭，没特意加小灶。记者 原野 摄影报道

崂山区 毕桂香 女 104岁

“奶奶每天照镜子”

当记者来到北宅街道周哥庄社区见到104岁的毕桂香老人时，她倚坐在热炕上，正微笑着招呼着前来看望她的儿孙们。老人的记性特别好，前来看她的后辈们，她都能叫出名字来。

老人的儿子王喜庆今年83岁，儿媳李爱美今年也已经84岁了，加上孙子、重孙、玄孙等，一大家子有30多口人，五世同堂。老人的孙女王瑞华告诉记者，奶奶很能干，整个家族的事情都让她来打理，不但亲戚之间的关系处理得好，与邻里之间的关系也是没的说。

“我奶奶很喜欢干活，100岁时还能穿针引线剪布头，102岁时还能下地走路。”问起长寿的秘诀，王瑞华说，奶奶生活很有规律，最爱吃水果，像最近葡萄每天都要吃上一大碗。“奶奶还很爱美，房间里一年四季都会摆着鲜花，每天都要照照镜子，你没来之前，她还拿着镜子梳头发，说头发太乱了不好看。”王瑞华笑着说。记者陈勇 摄影报道

城阳区 胡孝尧 男 109岁

性格豁达脾气好

109岁的胡孝尧老人住在流亭街道洼里社区，有两个儿子，两个女儿。

老人16岁结婚，到北京做过生意，也不时回家务农。也许是走南闯北遇事多了，养成了他顺其自然、豁达的性格。对家里的琐事，他一概不问，任由妻子安排。老人身体一直很硬朗，10多年前不慎摔伤了腿，所以现在行动不便。老人不忌烟酒，从年轻时开始，手里总拿一杆旱烟袋，抽了几十年的旱烟，从未发现他咳喘过。老人的酒龄也不短，过去一顿二两酒，一瓶酒只够打发3天光景。前些年老人给自己立了“酒规”：饮酒不过量，适可而止。问其长寿之道，他说在饮食上从不挑剔，爱吃的食物，从不多吃。在起居上，先寒而衣，先热而解，也从不睡懒觉。记者 王涛 摄影报道

黄岛区 惠长绪 男 104岁

每天爬5楼权当锻炼

不抽烟、少喝酒、不挑食、睡眠足、心胸豁达……这是家住开发区薛家岛街道辛岛社区的104岁老人惠长绪的长寿秘诀。老人膝下有一儿一女、3个孙子、2个孙女 、十多个曾孙和曾外甥及一个玄孙，这个五世同堂的大家庭共有27口人。

记者以为老人会住在一楼或二楼，没想到社区工作人员却领着记者一直爬到了5楼。“老人身体很好，现在每天还自己下楼和邻居们一起晒太阳、聊天。”社区工作人员介绍说，老人现在和孙子、孙媳、重孙、重孙媳及玄孙一家六口住在这处套三的新房里。

记者看到，老人身板硬朗，面色红润，还留着一缕白色的山羊胡。“我的孙子都抱孙子了，你说我有没有福气？”老人笑着对记者说，拆迁抓阄分了个5楼，挺好的，每天上上下下就当锻炼身体了。

记者 刘海龙 摄影报道

即墨 黄佳梓 男 110岁

“最老宅男”老宅养生

青岛最年长的男寿星——即墨黄家埠南村的黄佳梓老人，看上去脸色红润，皮肤光滑，让人不得不为老人的健康和养生之道称奇。昨日，记者来到黄佳梓的家里得知，这么多年来，老人一直喜欢喝点小酒，如今还能一口气行走两里多地。

记者走进黄佳梓老人家里时，老人正闭目养神。“这个宅子是爷爷从小住过的地方，他始终不愿意搬出去和我们一起住。”老人的孙媳妇江瑞英告诉记者，爷爷身体很好，两年前还自己赶集买东西，到处跑着串门，最远一次自己跑出去7里多地，那时的爷爷吃饭时必须喝点小酒，完了双手一背，就出去散步去了。

这两年，老人身体弱了一些，大部分时间就宅在家里，吃完饭后就闭目养神，连酒也很少喝了，在院子里散散步，收拾一下卫生。“爷爷20岁开始喝酒。”江瑞英说，爷爷中午和晚上两顿都要喝上二三两白酒。记者粗略算了一下，老人从20岁开始喝酒，到现在已经90年了，如按85年酒龄计算，每天喝半斤白酒，每年下来喝掉90公斤酒，85年就是7吨多白酒。据了解，黄佳梓老人平时吃的都是粗茶淡饭，但饭量很大。老人很少吃肉，喜欢吃青菜。 记者 康晓欢 摄影报道

胶州 邵允功 男 102岁

自己的事自己做

家住胶州市三里河街道丁家庄村的邵允功老人今年已经102岁了，老人面色红润，穿着得体，看起来很精神。

老人60岁的儿子邵长江告诉记者，父亲虽然耳朵聋，但思维却很清晰，饭量也不小，中午能吃一碗饭加一碗肉汤。走进老人的卧室，记者看到屋子很整洁，床上的被子叠得整整齐齐。邵长江说，虽然早已到享福的年龄，但父亲却一点也闲不住，每天一大早就起床整理房间并且坚持自己穿衣服穿鞋，“他性格刚强，不服老，坚持不让我们帮忙，觉得自己做家务最干净。”

邵长江说，父亲以前是一家之主，现在年龄大了依然“爱管闲事”。“我们做饭时他会过来视察看做得好不好，有时候我们晚上回家晚了，他也都会询问原因。”在邵长江看来，父亲心胸豁达，对于烦心事的处理从来很果断，也不将这些事放在心上，这种心态正是老人长寿的秘诀。

“虽然我爸爱唠叨，但家有一老如有一宝，家里人离不开他。”邵长江说。

记者 牟成梓 摄影报道

胶南 董观希 男 104岁

一天三顿吃小辣椒

胶南市泊里镇棋子湾村的老寿星董观希今年已是104岁高龄，五世同堂，每天三顿吃辣椒，70年没打过针吃过药，半个月前尚自己居住、做饭、劈柴。10月11日他不小心从炕上摔下来，把左腿磕了。即便这样，他还让儿子每天背他到门口晒晒太阳，“接见”一下村里的晚辈。

董观希家门前有一块大石头，表面已经被磨得非常光滑了。“这石头在这里得有三四十年了。在我印象里，俺父亲每天都要在这里坐一坐，时间长了，这原本有棱有角的石头就被磨得滑溜溜了。”董观希的儿子、75岁的董立芳告诉记者。

“孩子们来啦，快炕上坐吧，失礼啦，我的腿断啦，没法走路，要不就出去接接你们啦。”看到记者等人进屋，董观希老人热情地打起了招呼。待记者坐定后，董观希打开了话匣子：“我打20岁那年就出海，在船上一直干到70多岁，要说村里出海时间最长的，那就是我啦。我们家已经是五世同堂，俺孙子的孙子都5岁啦。”

“这还真不是吹的，俺父亲的身体，那确实是好，打我记事起，就从来没见他生过病。”董立芳告诉记者，老人平时烟酒茶都不沾，喜欢吃青菜粗粮，特别能吃辣，每天三顿吃小辣椒，每顿能吃三四个，没辣椒就着就吃不下饭。“我每年都在园里种十几棵辣椒，其实俺和老伴都不吃辣，这辣椒就是给俺父亲准备的。”董立芳说。

“俺父亲好动不好静，在炕上坐不住，如果天气好，我就背他到外面晒晒太阳；他人缘好着呢，在门口石头上一坐，路过的村民见到了都会过来问候一下。”董立芳说。

棋子湾村党支部董书记告诉记者，棋子湾村一共740口人，80岁以上的老人有34位，除了董观希外，还有3人都接近100岁了。 记者 赵玉勋 摄影报道

莱西 王德花 女 109岁

下地干活“杠杠的”

109岁的女寿星，下地里干起农活，那小身板真是让人羡慕。莱西姜山镇兴隆庄村老人王德花活了一百多年，几乎没有离开过农田。王德花70岁的二女儿李文英说，老人吃了一辈子苦，平时吃的几乎都是素食，她最大的长寿秘诀就是没断了干活。

109岁老人五世同堂

10月19日上午，记者在前垛埠村李文英的家里见到了王德花，虽然已经109周岁了，但她的身体看上去十分硬朗，正在院子里收拾玉米棒子。见到记者来采访拍照，老人特意换上了一件新衣服，又来到门口的柿子树前摘下柿子送给记者尝鲜。

李文英告诉记者，老人的身体是不错，但毕竟上了年纪，下地干活家人不放心，总要跟着她，生怕老人不小心摔倒。李文英说，她还有一个姐姐，一个大哥和两个弟弟，如今都已经子孙满堂，大哥已经有了孙子，现在他们一大家子已经是五世同堂了。

步行两里地走到女儿家

李文英告诉记者，半个多月前，老人就从孙子家来到这里住了一段时间了，来的时候，孙子坚持要开车送她，但老人死活不让，非要自己步行去。最后拗不过老人，孙子只好悄悄跟在后面，将老人送到二姑家里。到了女儿家，老人就没闲着，一直干活。

前天，老人偷偷来到地里收拾玉米杆，李文英找不到老人，吓了一跳，最后在地里发现了老人，老人捡了一捆玉米杆抱回了家。平时老人一闲下来，就嚷嚷着要出去走走，女儿只好陪着老人在村子里散散步。

平时只吃素食喝红酒

“老人喜欢干活，平时吃的基本都是素食，很少动荤腥，后来喜欢喝点红酒。”昨天上午，李文英告诉记者，生活条件好一点后，老人喜欢中午喝点红酒。平时老人的饭量还行，一顿能吃两个素包子，面条也能吃上一大碗。除了过年吃一点肉外，平时几乎没有动过荤腥。 记者 康晓欢 摄影报道

平度 刘珍花 女 105岁

早起第一件事就是扫地

“哟！你们来了？瞅瞅，俺村今天有娶媳妇的，俺去看新媳妇了，让你们等久了，真对不住啊……”10月20日，平度市麻兰镇大埠村105岁的刘珍花老人拄着拐杖，老远就跟记者打招呼。她穿着大襟衣服，踮着小脚急溜溜地向记者走来。孙子抱着老人的重孙女跟在后面。老人身体硬朗，干净利索，言行一点都不像是一位已经105岁的老人。

“俺奶奶眼神儿好，经常给俺大爷缝衣裳，眼神比俺大爷还好。”刘珍花的孙子笑着告诉记者。

刘珍华告诉记者，她和大儿子一起住的时候，大儿子晚上看电视到很晚，她就会嫌他浪费电钱。大儿子为此经常逗她：“我都81岁了，也不是小孩儿了，你怎么还说我？”“有俺在，你再老也是孩子，不听俺话还犟嘴。”在刘珍花的眼里，子女们年纪再大也是孩子，她有权利管教他们。

刘珍花告诉记者，平常儿女们做啥，她就吃啥，每天中午晚上吃饭时都会少喝点白酒。刘珍花的大儿子左秀民告诉记者，现在母亲尽管已有105岁高龄了，但老人至今耳不聋眼不花，且头脑也不糊涂。

“俺的子女们轮换着养俺，一家养一月。每月俺算计着到时间了，俺就会自己去下一家。”刘珍花说，如今儿女的日子也都挺好的，在每个子女家生活时，她还会帮助他们干些力所能及的活儿。“俺就怕家里头不利索，每天早晨起来第一件事就是拿笤帚帮孩子们扫扫地，吃过饭到大街上看看光景。”老人说。记者 牟成梓 摄影报道

医生观点：年轻时要打下好基础

不抽烟、少喝酒、勤快爱锻炼、心态随和、幽默爱开玩笑……通过近距离与这些老寿星们接触，记者发现他们身上有不少共同点。那这些是不是所谓的长寿秘诀呢？“这些老寿星身体硬朗最重要的一点就是没有基础病，这都是年轻时打下的好基础。”昨日，海慈医疗集团营养科副主任杨红向记者道出了其中的奥秘。“我们常说的养生之道就是禁烟限酒，适量运动，清淡饮食、注意膳食搭配。”杨红介绍说，当然并不是说这样做了就都能长寿，但长寿的人基本都这样做了。

“吸烟有害健康这个大家都知道，适当饮酒可以促进血液循环，但不能过量。”杨红说，长寿的人都有个好的心态，起居规律、不暴饮暴食，这些在年轻时就要打下好的基础，要不然等到身体出现毛病再注意就晚了。

记者 刘海龙

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